Публикации

День медицинского работника 2024 год🎉

Символ тамбовского долголетия! Дубу в усадьбе Асеевых 224 года.
Есть повод вдохновиться на здоровый образ жизни!
#усадьбаасеевых #тамбовскийволк
#путешествиепороссии

О вреде арбузов для фигуры.

Арбузы могут вызвать инсулинорезистентность, которая приведет к ожирению.

Арбузы, как и другие фрукты и ягоды, полезны, они должны присутствовать в любом рационе. Но, если есть их в слишком больших количествах, то обилие сахарозы и фруктозы резко повысит уровень глюкозы в крови, а это спровоцирует выброс инсулина и далее приступ голода.

В этом и заключается недостаток арбуза: мы часто не замечаем, как съедаем половину плода за один присест — не ограничиваемся нормой в два-три куска

Разгрузочные дни на арбузе- самый вредный совет для похудения. Сладкие плоды имеют высокий гликемический индекс и содержат много простых сахаров. Если есть арбуз в большом количестве и не заниматься спортом, глюкоза, которая поступает в организм, начнет перерабатываться в жир и оседать на боках и в области живота. Кроме того, избыток фруктозы — более 15 граммов в сутки — может привести к ожирению печени.

💪 Начни в Понедельник: Полезные Привычки для Здоровья

Любители начинать всё с понедельника, это для вас! Почему бы не внедрить полезные привычки для укрепления здоровья прямо с нового дня?

1. Здоровый завтрак: Начинайте день с питательного завтрака, богатого белками и клетчаткой.
2. Ежедневные прогулки: Прогулки на свежем воздухе улучшают настроение и общее самочувствие.
3. Питьевая вода: Пейте не менее 8 стаканов воды в день, чтобы поддерживать гидратацию.
4. Регулярные упражнения: Найдите 30 минут для физической активности — это может быть йога, бег или тренировка в зале.
5. Чтение перед сном: Замените время перед экраном на чтение книги, чтобы улучшить качество сна.

Начните с этих простых шагов, и ваше здоровье будет на высоте! А если нужны советы и поддержка — приходите в МедикАСС. Мы всегда рады помочь вам на пути к здоровому образу жизни.

🍵 Топ Полезных Напитков для Здоровья Печени

Забота о печени начинается с правильных напитков! Вот несколько полезных вариантов:

1. Зелёный чай
- Богат антиоксидантами, помогает уменьшить жировые отложения в печени.
- ❗Противопоказания: избегайте при язвах желудка и гипертонии.

2. Свекольный сок
- Очищает печень, улучшает её функции.
- ❗Противопоказания: не рекомендуется при мочекаменной болезни.

3. Клюквенный сок
- Содержит витамины и антиоксиданты, способствует детоксикации.
- ❗Противопоказания: может быть противопоказан при гастрите с повышенной кислотностью.

4. Лимонная вода
- Стимулирует работу печени, улучшает пищеварение.
- ❗Противопоказания: избегайте при язвах и гастрите с повышенной кислотностью.

5. Имбирный чай
- Снимает воспаление, улучшает метаболизм.
- ❗Противопоказания: не рекомендуется при язвах и кровотечениях.

Берегите свою печень с этими напитками и оставайтесь здоровыми! Для персонализированных рекомендаций и помощи обращайтесь в МедикАСС.