Публикации

Подолгу не можете заснуть или часто просыпаетесь по ночам, а наутро чувствуете себя разбитыми и уставшими? 😴

Похоже, вы страдаете бессонницей. В посте расскажем, почему возникает это расстройство и как с ним бороться. Комментирует заведующая терапевтическим отделением, врач-сомнолог Наталья Михайловна Сорокалетова. 👩‍⚕

Причин расстройства сна множество:

– прием некоторых лекарственных средств, кофеина, никотина или алкоголя;
– нарушение функции щитовидной железы;
– депрессии, неврозы;
– хронический стресс, повышенная эмоциональная возбудимость;
– гормональные сдвиги, у женщин – менопауза;
– физиологические причины – нарушения мочеиспускания, работы органов дыхания, например, искривление носовой перегородки;
– особенности образа жизни, например, частая перемена часовых поясов или работа в ночные смены.

Нельзя привыкать к этому состоянию! ☝ Если бессонница беспокоит человека длительное время, она приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Увеличивается риск возникновения невротических расстройств (тревожных, фобических, панических, депрессивных и других), болезней сердца, приводит к повышению артериального давления, нарушению функционирования иммунной системы.

Как справиться с бессонницей? Вот несколько простых рекомендаций:

🔻 выработайте привычку ложиться и просыпаться в одно и то же время;
🔻 старайтесь не переедать перед сном;
🔻 откажитесь от употребления кофе во второй половине дня, не употребляйте алкогольные напитки и не курите перед сном;
🔻 заснуть поможет тяжелое одеяло – оно создает дополнительное ощущение безопасности, а от источников света из окна спасут блэкаут-шторы;
🔻 соблюдайте информационную гигиену – если страдаете от эмоциональной возбудимости, не смотрите ужасы, боевики и откажитесь от чтения новостей на ночь;
🔻 за два часа до сна избегайте любых гаджетов с дисплеем (компьютеров, смартфонов, телевизоров) – перед сном лучше почитать книгу, послушать спокойную музыку или помедитировать, принять теплую ванну;
🔻 обеспечьте комфортную температуру в помещении. Желательно спать при 18-20°С и при достаточной влажности воздуха – это облегчит дыхание. Лучше всего установить в спальню увлажнитель. И не забудьте проветрить комнату перед сном.

Если проблему со сном не получается решить самостоятельно, обратитесь к специалисту. Записаться можно через личные сообщения группы.

Какие звуки положительно влияют на здоровье человека? 🎶

На этот вопрос сегодня ответит логопед клиники «Олимп Здоровья» Кеслер Марьяна Вячеславовна.

«Мы живем в мире звуков. Нас окружают голоса людей, пение птиц, тиканье часов, рев автомобильных двигателей. И если одни шумы способны вывести нас из себя, то другие наоборот успокаивают и даже лечат! ☝

Практика оздоровления, основанная на воздействии звуков, получила название «звукотерапия».

Ее главная движущая сила – волны. Они резонируют с различными органами и тканями, настраивая их на работу и заставляя функционировать так, как хочет сам пациент.

✅ Один из основных видов звуковой терапии – музыкотерапия. В работе используются самые разные инструменты, например, широкое распространение получили поющие чаши. Благодаря специальному сплаву металлов они издают неповторимый звон, который помогает нормализовать качество сна, способствует снижению артериального давления, повышает иммунитет и даже уменьшает боль!

✅ Популярны и вибрационные инструменты, такие как камертоны и варганы. Они воспроизводят звуки разных частот, воздействуя одновременно на тело физически и энергетически.

✅ Еще одно направление звукотерапии – голосотерапия. Она помогает быстро выявить «зажимы» и блокирующие установки, а затем трансформировать их. При таком методе лечения важно грамотно подготовиться и соблюдать последовательность этапов, которых, к слову, два.

👉 Первый – резонация. Он предполагает старательное произнесение звуков, которое должно вызвать ощущение вибрации внутри тела, но напрягать мышцы нельзя.

👉 Второй – визуализация. Здесь важно представить свою энергию в виде потока, который движется к выбранному органу и наполняет его силой.

✅ Лечить можно и ультразвуком. Он оказывает противовоспалительный и спазмолитический эффект.

✅ Ну и, конечно, нельзя не отметить положительное воздействие на человека природных звуков – шум дождя или трели птиц способны приводить в состояние умиротворения и покоя».

А какие звуки успокаивают вас? С каким методом звукотерапии хотели бы познакомиться поближе? Ответом поделитесь в комментариях к этому посту. 👇

Информация для фармацевтов-провизоров! 💊

В аптеке «Олимп Здоровья» на Театральной 23/1 открыта вакансия.

👉 Обязанности: консультирование покупателей и отпуск лекарственных препаратов. Соблюдение фармацевтического порядка: прием, хранение и выкладка товара. Контроль сроков годности.

👉 Требования: фармацевтическое образование, наличие действующего сертификата специалиста.

Оклад – 40 000 рублей.

☝ Официальное трудоустройство. Прохождение полного медицинского осмотра за счет работодателя.

Заинтересовала вакансия? Свяжитесь с нами по телефону 8-920-431-83-03.

Как понять, что вы столкнулись с эндометриозом? 🤔

На этот вопрос ответит врач-акушер-гинеколог клиники «Олимп Здоровья», кандидат медицинских наук Сойменова Оксана Игоревна.

«Эндометриоз — это заболевание, при которой клетки внутренней слизистой оболочки матки разрастаются за ее пределами. В зоне поражения могут оказаться маточные трубы, влагалище, яичники и даже органы за областью репродуктивной системы (например, почки, мочевой пузырь, кишечник). ☝

Механизм развития патологии еще до конца не изучен. Но предполагается, что причиной может стать ретроградная менструация – это процесс, при котором менструальная кровь движется не в сторону влагалища, а поднимается по маточным трубам в полость малого таза.

По другой версии очаги эндометриоза формируются из-за гормонального сбоя в организме. Рассматривается и генетическая теория, поэтому эндометриоз у близких родственников — фактор риска.

Как правило, заболевание диагностируется у женщин в возрасте от 25 до 40 лет.

Наиболее распространенные признаки заболевания:

🔻 боли внизу живота (могут быть как во время менструаций, так и между ними);
🔻 болезненные и/или обильные менструации;
🔻 нарушение менструального цикла;
🔻 изменение характера менструаций (появление мажущих выделений до и после месячных);
🔻 сложности с зачатием и вынашиванием ребенка;
🔻 дискомфорт при половом акте.

Если вы заподозрили у себя эндометриоз, следует обязательно записаться на прием к гинекологу. Врач выслушает все ваши жалобы, при необходимости назначит комплекс диагностических мероприятий и лечение – оно может быть как консервативным, так и хирургическим».

👉 Хотите прямо сейчас записаться на консультацию? Отправьте нам личное сообщение в группе.

Хотите держать под контролем свое здоровье?

Для оценки общего состояния организма пройдите базовые лабораторные обследования в клиниках «Созвездие Олимпа» со скидкой:

👉 биохимия (11 показателей): 950 рублей;
👉 общий анализ крови + маркеры воспаления: 950 рублей;
👉 общий анализ крови + витамин D: 1780 рублей;
👉 тест на анемию: 1200 рублей;
👉 оценка работы щитовидной железы (ТТГ, Т4, ТЗ): 1050 рублей;
👉 исследование «Здоровые почки»: 620 рублей;
👉 исследование «Здоровое сердце»: 1250 рублей.

Забор крови оплачивается отдельно. Стоимость – от 160 рублей.

✅ Для записи на прием оставьте нам личное сообщение в группе.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.