Публикации

Физические нагрузки бывают умеренными и интенсивными.

Физическая активность умеренной интенсивности — это:
быстрая ходьба;
работа в саду;
работа по дому и хозяйству;
сбор урожая;
прогулки с домашними животными;
строительные работы (например, кровельные или малярные работы);
перемещение предметов умеренной тяжести (менее 20 кг).

К физической активности высокой интенсивности относятся:
бег;
энергичный подъем в гору;
быстрая езда на велосипеде;
аэробика;
быстрое плавание;
спортивные соревнования и игры (футбол, волейбол, хоккей, баскетбол);
энергичная работа с лопатой;
перемещение тяжестей (более 20 кг).
ИСТОЧНИК: https://www.mos.ru/news/item/74516073/ 
#старение #здоровоестарение #здоровье #ЗОЖ #ВОКОБ

👍 За 6 месяцев текущего года специалисты областного наркодиспансера помогли 903 пациентам избавиться от алкогольной зависимости.

Всего на учете состоит более 29 тыс. человек. Лечение проводится поэтапно: работа психиатра-нарколога длится до трех недель, а затем следует длительная медико-социальная реабилитация.

🔍 Какие бывают признаки алкогольной зависимости?
- рост частоты употребления алкоголя
- утрата защитного рвотного рефлекса
- сильная потребность принять алкоголь
- похмелье или абстинентный синдром (синдром отмены)
- утрата других интересов и удовольствий, неспособность контролировать себя

📍Для получения помощи пациенты могут обратиться в наркодиспансер по адресу ул. Героев Стратосферы д.2, телефон: 8-(473)-249-71-24. Помощь несовершеннолетним осуществляется по адресу ул. Ярославская, д.24 (диспансерное отделение № 2), телефон: 8-(473)-249-06-62. Также можно обратиться в кабинет врача психиатра-нарколога своей районной больницы.

#БУЗВОВОКОБ

#курение #курениюнет #некурите #курениеубивает #ВОКОБ

#сердце #берегитесердце #ВОКОБ

#сердце #берегитесердце #ВОКОБ