Публикации

#новогоднийсовет #новыйгодспользой #ВОКОБ

🌲Специалисты рассказали о том, как правильно выйти из Рождественского поста

Рождественский пост – один из самых строгих православных постов. Даже несмотря на новогодние праздники, многие люди придерживаются всех правил поста и ограничиваю себя в еде.

Выход из поста – это большой стресс для организма, так как за такое продолжительное время организм человека постепенно отвыкает переваривать белковую пищу животного происхождения.

Переходить на обычное питание следует в течение 1-2 недель:

1. Медленно вводите новые продукты. Начните с легкоусвояемых продуктов, таких как фрукты, овощи и каши. Можно начинать употреблять не жирные молочные продукты: молоко, йогурт, бутерброд со сливочным маслом.
2. Увеличивайте количество пищи постепенно. Не переедайте за один раз, особенно жирные или тяжелые блюда.
3. Через пару дней можно употреблять нежирные мясные блюда, например паровые котлеты, вареную куриную грудку.
4. Пейте много воды. Это поможет организму справиться с изменениями в рационе.
5. Воздержитесь от употребления алкоголя.
6. Постепенно включайте в рацион легкие белки, например, куриную грудку, рыбу или тофу.
7. Избегайте большого количества жирной и сладкой пищи сразу после поста. Давайте своему организму время привыкнуть к новому рациону.

❗Помните, что важно слушать свой организм и вводить изменения в рацион постепенно, чтобы он мог приспособиться к новому режиму без стресса.

#некролог #скорбим #ушелнавсегда #ВОКОБ

Врач-клинический фармаколог ВОКОБ Наталья Перова в этом году решила встретить Новый Год очень необычно. Вместо новогоднего салата и танцев под телепередачи в мишуре были танцы у костра на снегу, горячий чай, палатки и салют на фоне бескрайних просторов.

Всё те же улыбки, смех и тепло близких людей, НО... в таком формате праздник заиграет новыми красками и подарит незабываемые ощущения! Вот такой Новый Год... Чаще выезжайте на природу, праздники – не единственный повод:)
#новогодиепраздники #необычныйпраздник #отдыхпонашему #ВОКОБ

Медицинская сестра ВОКОБ Олеся Ефанова – это не про покой и усталость! Бодрая, энергичная, инициативная и бесстрашная – она всегда готова к новым впечатлениям и путешествиям. И, встретив Новый Год дома в кругу родных и близких, не успела и глазом моргнуть, как уже на вокзале, в поезде, а после и... в Абхазии!

Смена обстановки, красивый виды, бассейн, море, пальмы, длительные прогулки на природе, созерцание живописных мест. Олесю с супругом ждал прекрасный отдых. А ведь можно и нам. Просто мы порой закручиваемся в суете, цепляемся за шаблоны, запрещаем себе новые, непривычные действия, находим 1000 поводов отложить или полениться.

Однако, по мнению психологов, смена обстановки является отличным средством от частых неудач и жизненных трудностей. Если вы замечаете на своем жизненном пути лишь негатив, а неприятные ситуации случаются с вами все чаще, тогда вам необходимо поменять обстановку. И не обязательно так резко. Но максимально разнообразьте ваш интерьер, быт и досуг!
#новогодиепраздники #необычныйпраздник #отдыхпонашему #ВОКОБ