ПОЧЕМУ ПОСТОЯННО ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ?
Преследует чувство голода, которое остается после еды или беспокоит слишком часто в течение дня? Почему так бывает?
Сегодня мы постараемся ответить на вопрос: "Откуда берется плохо контролируемое чувство голода"?
✅Стресс
В повышенном аппетите виноват гормон стресса кортизол. Его повышенный уровень вызывает чувство голода. А появляется такой аппетит чаще на фоне затяжных переживаний.
✅Жажда
Бывает так, что чувство жажды ошибочно воспринимается как чувство голода. Попробуйте выпить воды, прежде чем есть. Голод пропал? Значит, его причина была в обезвоживании организма.
✅Скачок сахара в крови
Для переработки еды (и особенно сладкой) в крови появляется инсулин. Он расщепляет углеводы и получает из них энергию. Но если еда была перенасыщена углеводами, выделяется слишком много инсулина, что приводит к резкому снижению сахара в крови. Это и приводит к чувству голода. Попробуйте выбрать менее сладкую еду, чтобы избавиться от необоснованного голода.
✅Несбалансированное питание
Дисбаланс белков, жиров и углеводов — частая причина чувства голода даже после еды. Когда не хватает какого-то из питательных веществ, организм побуждает восполнить дефицит и съесть что-то еще.
✅Продукты, повышающие аппетит
Это свежие яблоки и некоторые другие фрукты. После яблочного перекуса есть хочется еще больше.
✅Сахарный диабет
При нем возникает недостаток инсулина или ткани теряют восприимчивость к нему. Одно из возможных состояний при сахарном диабете — гипогликемия, то есть низкая концентрация глюкозы в крови. При этом, кроме голода, человек чувствует и другие симптомы: слабость, дрожь, учащенное сердцебиение, головокружение, сонливость, перемены настроения.
✅Беременность
На ранних сроках может проявляться обостренным чувством голода, навязчивым желанием съесть что-то конкретное.
✅ Эмоции
Мы часто «заедаем» скуку и негативные эмоции, пытаясь найти в еде компенсацию. Попробуйте не баловать себя чем-то вкусным, когда грустно, произошла какая-то неудача, а найти себе другое занятие по душе: общение с близкими, хобби, просмотр любимых фильмов, занятия спортом.
✅Патологии щитовидной железы
Одна из наиболее вероятных причин — тиреотоксикоз (избыток гормонов щитовидной железы). Из других симптомов могут быть учащенное сердцебиение, дрожь в руках и теле, потеря веса, повышенная потливость. Проверить щитовидную железу и ее работу поможет эндокринолог.
✅Побочный эффект от лекарств
Возможен от приема антидепрессантов, антигистаминных средств, препаратов с кортикостероидами. Проконсультируйтесь с лечащим врачом насчет замены препаратов, если появился такой побочный эффект, а курс приема должен быть длительным.
✅Недосыпание
При дефиците сна возникает нарушение гормонального баланса. Повышается уровень гормонов голода — лепнина и грелина. А съесть чаще хочется что-то калорийное и жирное. Попробуйте выспаться, чтобы снизить аппетит в течение дня.
Здесь представлены наиболее вероятные причины голода. В некоторых случаях с ними можно справиться самостоятельно (выспаться, откорректировать рацион, избавиться от стресса), в других — стоит обратиться к специалисту, чтобы найти причину.
Записаться на прием и задать интересующие вопросы можно по телефону:
📱+7 (4832) 32-17-03 и +7(930) 735-88-88
📍Брянск, ул. Красноармейская, 91 / Строкина, 2
Будьте здоровы вместе со "СПЕКТР-ДИАГНОСТИКА"
#Брянск #СпектрДиагностика #эндокринолог #повышенныйаппетит #хочетсяесть
*Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста
Преследует чувство голода, которое остается после еды или беспокоит слишком часто в течение дня? Почему так бывает?
Сегодня мы постараемся ответить на вопрос: "Откуда берется плохо контролируемое чувство голода"?
✅Стресс
В повышенном аппетите виноват гормон стресса кортизол. Его повышенный уровень вызывает чувство голода. А появляется такой аппетит чаще на фоне затяжных переживаний.
✅Жажда
Бывает так, что чувство жажды ошибочно воспринимается как чувство голода. Попробуйте выпить воды, прежде чем есть. Голод пропал? Значит, его причина была в обезвоживании организма.
✅Скачок сахара в крови
Для переработки еды (и особенно сладкой) в крови появляется инсулин. Он расщепляет углеводы и получает из них энергию. Но если еда была перенасыщена углеводами, выделяется слишком много инсулина, что приводит к резкому снижению сахара в крови. Это и приводит к чувству голода. Попробуйте выбрать менее сладкую еду, чтобы избавиться от необоснованного голода.
✅Несбалансированное питание
Дисбаланс белков, жиров и углеводов — частая причина чувства голода даже после еды. Когда не хватает какого-то из питательных веществ, организм побуждает восполнить дефицит и съесть что-то еще.
✅Продукты, повышающие аппетит
Это свежие яблоки и некоторые другие фрукты. После яблочного перекуса есть хочется еще больше.
✅Сахарный диабет
При нем возникает недостаток инсулина или ткани теряют восприимчивость к нему. Одно из возможных состояний при сахарном диабете — гипогликемия, то есть низкая концентрация глюкозы в крови. При этом, кроме голода, человек чувствует и другие симптомы: слабость, дрожь, учащенное сердцебиение, головокружение, сонливость, перемены настроения.
✅Беременность
На ранних сроках может проявляться обостренным чувством голода, навязчивым желанием съесть что-то конкретное.
✅ Эмоции
Мы часто «заедаем» скуку и негативные эмоции, пытаясь найти в еде компенсацию. Попробуйте не баловать себя чем-то вкусным, когда грустно, произошла какая-то неудача, а найти себе другое занятие по душе: общение с близкими, хобби, просмотр любимых фильмов, занятия спортом.
✅Патологии щитовидной железы
Одна из наиболее вероятных причин — тиреотоксикоз (избыток гормонов щитовидной железы). Из других симптомов могут быть учащенное сердцебиение, дрожь в руках и теле, потеря веса, повышенная потливость. Проверить щитовидную железу и ее работу поможет эндокринолог.
✅Побочный эффект от лекарств
Возможен от приема антидепрессантов, антигистаминных средств, препаратов с кортикостероидами. Проконсультируйтесь с лечащим врачом насчет замены препаратов, если появился такой побочный эффект, а курс приема должен быть длительным.
✅Недосыпание
При дефиците сна возникает нарушение гормонального баланса. Повышается уровень гормонов голода — лепнина и грелина. А съесть чаще хочется что-то калорийное и жирное. Попробуйте выспаться, чтобы снизить аппетит в течение дня.
Здесь представлены наиболее вероятные причины голода. В некоторых случаях с ними можно справиться самостоятельно (выспаться, откорректировать рацион, избавиться от стресса), в других — стоит обратиться к специалисту, чтобы найти причину.
Записаться на прием и задать интересующие вопросы можно по телефону:
📱+7 (4832) 32-17-03 и +7(930) 735-88-88
📍Брянск, ул. Красноармейская, 91 / Строкина, 2
Будьте здоровы вместе со "СПЕКТР-ДИАГНОСТИКА"
#Брянск #СпектрДиагностика #эндокринолог #повышенныйаппетит #хочетсяесть
*Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста
Источник: https://vk.com/wall-170111744_1689
Пост №602, опубликован 23 апр 2023
