Публикации

ВРЕМЯ ПРИЕМА ПИЩИ ВЛИЯЕТ НА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Согласно исследованию французских ученых, утренний и вечерний прием и длительное ночное голодание может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.
В этом исследовании приняли участие более 100 000 взрослых людей.
Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из наиболее частых причин смерти в мире, и питание здесь играет серьезную роль. При этом важно не только то, что и сколько мы едим, но и ВРЕМЯ ПРИЕМА ПИЩИ.

АРБУЗ ИЛИ ДЫНЯ❓

И дыня, и арбуз относятся к бахчевым культурам, и по большому счету витаминно-минеральный состав у них примерно одинаковый.

Однако если смотреть в количественном соотношении, то дыня уверенно выходит вперед. В ней содержится тройная суточная доза кремния и четверть суточной дозы витамина С. Оба микроэлемента участвуют в выработке коллагена, а значит, улучшают эластичность тканей и состояние кожи и волос.

Арбуз в свою очередь отличается от дыни наличием каротиноида ликопина – он улучшает микроциркуляцию крови в сосудах глаз и снижает уровень «плохого» холестерина.

А что же выбирать тем, кто следит за фигурой?

Калорийность арбуза и дыни не очень высокая и оба продукта на 90% состоят из воды и в небольшом количестве легко впишутся в дневной калораж. А благодаря природной сладости будут хороши в качестве самостоятельного десерта.

Однако тем, кто следит за количеством углеводов в рационе, нужно помнить, что и арбуз, и особенно дыня содержат большое количество сахаров. Поэтому важно помнить о размере порции и учитывать, что фрукты и ягоды принесут больше пользы именно в первой половине дня.

В дыне немного больше жиров и клетчатки, поэтому перекус из нее питательнее. Калий, содержащийся в дыне, может помочь вам поддерживать нормальный уровень артериального давления. Съев порцию весом 177 гр, можно получить 12% дневной нормы этого минерала.
Арбуз же отлично утоляет жажду в летний зной, но быстрее приводит к отекам, если его переесть.

«Славянская Клиника» в Туле!

ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ДИЕТ
▫Уникальная методика
▫ 27 лет успешной работы
▫ Более 50000 благодарных пациентов
Дата приема в Туле – 14 сентября!

8 800 100 33 40 (звонок по России бесплатный)
Телеграмм https://t.me/slavklin_36
Сайт https://promo.slavklin.ru/
Вконтакте https://vk.com/slavklin