Публикации

ТОП Ошибок, которые замедляют похудение.

1️⃣ Ешь в течении дня мало, а вечером съедаешь больше, чем нужно, даже если это ПП.
В этом случае утром появляется отёчность, потому что вечером обменные процессы работают не так активно, как днём и не способны переваривать большое количество пищи, особенно тяжелой.
Достижение результата замедляется.

2️⃣ После жёсткой диеты, садится сразу на ПП.
Так многие любят делать типа «быстро скину, а дальше начну правильно питаться».
Но будь готова к изначальной остановке веса, даже к «+», т.к. обменные процессы твоего организма ещё не успели восстановиться.

3️⃣ Делать силовые тренировки каждый день.
Твой жир сжигается в день восстановления и нужно дать мышцам отдохнуть.

4️⃣ Кусочничать.
Там съела как-то банан, там печенюшку, там захотелось съесть в кафешке десертик и вроде ничего значимого, но ККал никто не отменял, а значит результат будет нулевой.

5️⃣ Кофе.
Латте - это полноценный перекус, он достаточно сытный.

6️⃣ Во время пмс «организм требует» намного больше сладкого/соленого, чем в обычные дни. В это время давай организму полезные сладости, но в меру.

7️⃣ Очень низкая активность.
Обменные процессы замедляются, и даже кушая мало, терять вес, будет сложно.

Эффективнее всего - обратиться к нутрициологу, которая проведет полноценную консультацию и на ее основе составит индивидуальный план питания.

Тогда вы придете в желанную форму максимально быстро и без вреда организму🌷

Напоминаем, что в МедикАСС принимает сертифицированный нутрициолог Волченко Екатерина Юрьевна🥦

Для записи на приём звоните по номеру:
☎️+7 (473) 2023105

Железодефицит - это состояние, когда организму не хватает железа.
⠀
Далеко зашедший железодефицит может приводить к железодефицитной анемии.
🔻 Критерий анемии - снижение гемоглобина ниже 120 г/л у женщин и ниже 130 г/л у мужчин.
🔻 Критерий железодефицита - снижение ферритина ниже 30 нг/мл.
🔻 Нормальный гемоглобин при сниженном ферритине называется скрытым железодефицитом.
⠀
Многие знают, что такие распространенные жалобы как слабость, учащенное сердцебиение, чувство нехватки воздуха, небольшое повышение температуры тела, снижение устойчивости к инфекциям могут быть связаны с железодефицитом. Но не обходится без крайностей: от любителей «капнуть» железо, фанатично пытающихся поднять ферритин до небес - до тех, кто полжизни ходит с гемоглобином 115 г/л и обивает при этом пороги кардиологов с жалобами на сердцебиение.
⠀
❓Почему железодефицит – преимущественно женская проблема?
Потому что менструальная кровопотеря, беременность и лактация в отсутствие профилактики железодефицита почти всегда ведут к его развитию. При этом во многих странах железом обогащаются продукты питания, а ВОЗ рекомендует менструирующим женщинам прием 60 мг железа в неделю по три месяца через три, а в течение беременности и 3 месяцев лактации - прием 30-60 мг железа в сутки.
⠀
❓Что ещё может приводить к железодефициту у здоровых людей? Донорство крови. По рекомендациям Красного Креста донорам показан прием 18-38 мг железа ежедневно на протяжении 2-4 месяцев после каждой донации.
⠀
❓Как правильно лечить железодефицит?
🔺 Долго. Минимально – от 3 месяцев, поэтому забудем о месячных курсах.
🔺 Ещё стоит забыть о слишком низких дозах – при лечении анемии не применяются дозировки меньше 120 мг в сутки.
🔺 Основной способ приема - внутрь. Внутривенное введение железа применяется только по особым показаниям, а внутримышечное имеет много побочных эффектов и не должно применяться вообще.
🔺 Ну и вылечить уже развившийся железодефицит при помощи одной только диеты невозможно.
⠀
Не занимайтесь самолечением, запишитесь к врачу, который назначит анализы и лечение❤️

❓Вам ставили диагноз Эрозия шейки матки?🤔
⠀
Почему некоторые доктора говорят, что это вариант нормы и лечения никакого не нужно, а другие срочно отправляют на прижигание, пугая раком шейки матки? 😬
⠀
Как разобраться самостоятельно ЧТО же  ДЕЛАТЬ???
Эрозия шейки матки и эктропион - неспецифические изменения шейки матки.
Эктропион - это выворот слизистой оболочки цервикального канала за пределы наружного зева на влагалищную часть шейки матки (на поверхность эктоцервикса). Эктропион подразделяется на врожденный и посттравматический.
⠀
❗Посттравматический эктропион возникает в  результате разрывов при самопроизвольных родах, в результате родоразрешающих операций, а также при насильственном расширении цирвикального канала (в результате аборта).
⠀
❗Врожденный эктропион (другое название- эктопия цилиндрического эпителия) может встречаться у  молодых нерожавших женщин на первичном осмотре гинеколога, что является абсолютным вариантом нормы строения шейки матки и НЕ ТРЕБУЕТ никаких деструктивных методов лечения❌
⠀
❗Истинная эрозия (язва)- это нарушение целостности (дефект) эпителия шейки матки, который возникает в результате травматизации (грубые половые контакты с использованием инородных предметов, введение тампонов, после абортов, введение лекарственных средств с агрессивной химической структурой и т.д.) или в результате инфекционного процесса. Травматическое поражение чаще возникают на фоне атрофии эпителия и
встречаются, как правило, у женщин в период менопаузы, когда эпителиальный покров шейки матки тонкий, легко ранимый и воспириимчивый к инфекционным агентам.
⠀
‼️Эрозия и эктропион НЕ являются предраковыми заболеваниями и, при отсутствии ВПЧ, не озлокачествляются. С позиции профилактики рака шейки матки интерес для акушер-гинекологов представляет только дисплазии 1,2,3 степени‼️
(Клинические рекомендации, утвержденнынные Минздравом РФ, по цервикальной интраэпителиальной неоплазии, эрозии и эктропионе шейки матки от 31.05.2021)
⠀
📲 Записаться на консультацию можно по тел.:
☎️+7 (473) 2023105
⠀
#медицинскийцентр

Что такое кольпоскопия и зачем она нужна?🔬
⠀
Гинекологические заболевания коварны — могут долгое время никак не давать о себе знать.
⠀
🔍Одним из основных и точных методов диагностики заболеваний является кольпоскопия. Это осмотр шейки матки с помощью специального прибора — кольпоскопа.
⠀
Кольпоскоп  передает изображение с объектива в цветном виде и увеличенном масштабе на монитор. Благодаря этому гинеколог может рассмотреть любые, даже минимальные, изменения слизистой.
⠀
С помощью кольпоскопии можно обнаружить заболевания на ранних стадиях и выявить локализацию новообразования, прежде чем начнётся процесс поражения в зоне возникновения.
⠀
✔️Проходить плановую кольпоскопию рекомендуется не реже 1 раза в год.
Обследование можно пройти в любой день цикла, кроме дней менструации. Но иногда врач может назначить обследование на определенный день цикла.
⠀
Пройти кольпоскопию можно в нашем медицинском центре. Для создания комфортных условий обследования кабинеты клиник оборудованы всем необходимым, а гинекологи предельно аккуратны и тактичны в своей работе.

АНАЛИЗ КРОВИ НА САХАР 🔬
Уровень глюкозы (сахара) в крови — это один из важнейших показателей состояния здоровья человека. Поэтому сдавать анализ крови на сахар нужно не только диабетикам❗️
⠀
Поскольку глюкоза является основным источником энергии обменных процессов в организме, ее недостаток или переизбыток ведет к масштабному нарушению существующих метаболических связей, что негативно сказывается на деятельности практических всех внутренних органов и систем☝️
⠀
Медики рекомендуют регулярно контролировать количественное содержание глюкозы, в особенности после достижения 40-летнего возраста.
⚠️Если анализ на сахар показал отклонения от нормы, то самое главное, чего ⛔️не следует делать — это заниматься самолечением.
⠀
Довольно часто, в особенности при высоком уровне глюкозы, пациенты пугаются того, что могли заболеть диабетом и начинают интенсивно «сбивать» сахар диетой, травяными отварами или даже фармакологическими препаратами. Всё это приводит к усугублению расстройства, развитию трудноустранимых осложнений и общему ухудшению клинических прогнозов.
⠀
👩‍⚕️Именно поэтому следует ещё раз напомнить, что лечением отклонений содержания сахара в крови должен заниматься только эндокринолог — в противном случае последствия могут быть самые непредсказуемые.