Публикации

7 советов как избежать головной боли из-за работы за компьютером
⠀
В нашем современном мире большинство людей работают за компьютером.
⠀
При неправильной организации рабочего места и длительной работе за компьютером увеличивается риск возникновения головной боли.
⠀
Поэтому делимся СОВЕТАМИ, как избежать головной боли из-за работы за компьютером:
⠀
1⃣ Обеспечьте хорошее освещенное рабочее место для себя.
⠀
Если комната плохо освещена, то снижайте яркость экрана и пользуйтесь настольной лампой.
⠀
2⃣ Правильно подготовьте рабочее место.
⠀
▪Вам должно быть комфортно и расслаблено.
▪Экран компьютера должен находиться прямо перед Вами на уровне глаз на расстоянии 50-100 см от лица.
▪Убедитесь, что на экране нет бликов от другого источника света.
⠀
3⃣ Если Вы замечаете, что часто щуритесь при чтении текста, то увеличьте размер шрифта.
⠀
Не нужно напрягать глаза.
⠀
4⃣ Блокируйте синий цвет экрана.
⠀
Исследователь Рами Бурштейн обнаружил, что синий свет вредит пациентам с мигренью. Есть программы для блокировки синего цвета экрана (например, Flux, доступен для бесплатной загрузки на Windows).
⠀
5⃣ Попробуйте очки от мигрени.
⠀
6⃣ Регулярно протирайте экран.
⠀
Так как пыль снижает резкость экрана, а из-за этого напрягаются глаза.
⠀
7⃣ Делайте частые перерывы.
⠀
▪Попробуйте практиковать перерыв 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на 20 футов (6 метров) в течение 20 секунд.
⠀
▪Найдите минутку, чтобы выпить немного воды, съесть еду с высоким содержанием белка, сделать несколько глубоких вдохов и растянуться.
⠀

Небольшая шпаргалка при каких ситуациях и в какой день цикла следует планировать посещение гинеколога, для получения наиболее точного результата ⬇️
⠀
📆На 3-5 день менструального цикла.
Для определения овариального резерва яичников (подсчет количества антральных фолликулов). Проводится при бесплодии, для выбора метода стимуляции яичников, при подготовке к ЭКО.
⠀
📆На 5-7 день менструального цикла. Позволяет исключить патологические образования и состояния (миома матки, аденомиоз, кисты яичников, гиперплазия и полип эндометрия, воспалительные заболевания и пр.). Надо делать ВСЕМ 1 раз в год.
⠀
📆На 18-22 день цикла.
Позволяет определить наличие овуляции, толщину эндометрия. Проводится при планировании беременности, при нарушениях менструального цикла.
При задержке месячных. Для определения причины задержки и выработки правильной тактики.
⠀
📆При задержке месячных 7 -10 дней и положительном тесте на беременность. Чтобы подтвердить наличие беременности и проверить в правильном ли месте закрепился плод.
⠀
📆Скриниговые УЗИ при беременности. Обычно делается 1 раз в каждый триместр, но при необходимости, врач назначает дополнительные.
⠀
📆3-5 день после родов. Для исключения остатков плацентарной ткани в матке.
⠀
Для записи на УЗИ, звоните по номеру:
☎️+7 (473) 2023105
⠀

Хватит усложнять себе жизнь!
⠀
Медицина сегодня на таком уровне, что возможно почти всё!
⠀
Многие молодые девушки думают «раз не видно, значит это не влияет на мою жизнь». Это огромное заблуждение!
⠀
Ещё как влияет, это доказывает огромное количество женщин, которые прошли процедуру интимного омоложения и очень ей довольны!🤗
⠀
Что это за процедура?⬇️
⠀
✅ Методика лазерного интимного омоложения улучшает:
- качество интимной жизни
- устраняет стрессовое недержание мочи при начальных стадиях опущения стенок влагалища
⠀
Омолаживающий и оздоровительный эффект включает в себя:
⠀
- устранение сухости и восстановление свойств слизистой влагалища
- восстановление эластичности стенок и общего тонуса за счет стимуляции выработки коллагена
- сужение влагалищного канала и уменьшение размеров влагалища
- избавление от пред и пост климактерических изменений
- устранение зуда и других неприятных и болезненных ощущений
- избавление от рубцов и разрывов после родов
- устранение атрофии, возрастных, родовых и гормональных изменений гениталий различной степени
- cтрессовое недержание мочи
⠀
✔ Эффективность:
• Процедура длится 40 минут
• Вернуть тонус вагинальных мышц можно всего за 1 сеанс
• Вагинальные омолаживающие процедуры синтезируют коллаген
⠀
❌ Противопоказания:
- Период вынашивания ребенка
- Период грудного вскармливания до 6 месяцев
- Злокачественные новообразования
- Наличие воспалений и раздражений в острой стадии в интимной области
⠀
☝Индивидуальные рекомендации по проведению процедуры можно получить на предварительной консультации у врача совершенно БЕСПЛАТНО!!
⠀
#со2 #интимноелазерноеомоложение #интимнаякосметология #интимноеомоложениеворонеж #интимноеомоложение

Послеродовой осмотр: Здоровая мама.

В ожидании малыша будущая мама постоянно находится под наблюдением акушера-гинеколога. Все это время её мысли занимает ребенок. Благополучно родив долгожданного малыша и выписавшись из роддома, молодая мама погружается в заботы о нем, забывая о собственном здоровье. Нужно ли обращаться к гинекологу после родов, в какой период это необходимо сделать и какие важные вопросы обсудить с доктором?

Послеродовой период начинается с момента рождения малыша и продолжается до момента окончания восстановления всех органов и систем, подвергшихся изменениям в период беременности и родов. По завершении этого процесса необходимо убедиться, что организм женщины восстановлен полностью. Также следует вовремя выявить или исключить возможные осложнения. Именно поэтому каждой молодой маме важно позаботиться о своем здоровье и посетить гинеколога.

Выписавшись из роддома, женщины сталкиваются с вопросом, когда необходимо при отсутствии жалоб планово посетить гинеколога. В этой ситуации возможны следующие варианты:
Первый вариант — роды через естественные родовые пути. В этом случае плановое посещение гинеколога необходимо наметить на период, когда выделения из влагалища примут естественный (дородовой) характер.

Второй вариант — роды путем операции кесарева сечения. Плановое посещение гинеколога показано после 40 дней после родов. Врач проверит состояние послеоперационного рубца, матки и шейки матки, а также характер выделений.
Золотой стандарт при выписке из родильного отделения – это проведение УЗИ и сдача стандартных анализов, таких как общий анализ крови и общий анализ мочи.

Также необходимо понимать, что встречаются ситуации, когда обратиться за помощью к доктору необходимо незамедлительно. Это:
* повышение температуры тела. Измерять ее важно в локтевом сгибе, либо за щекой. В подмышечных впадинах температура всегда будет выше, и связано это с лактацией;
* изменение характера и объёма выделений из половых путей. Выделения с неприятным запахом и обильно кровяные обязательно должны насторожить;
* болезненные ощущения в области малого таза;
* выделения из послеоперационного рубца;
* покраснение и уплотнение молочных желёз.
Записаться на консультацию к гинекологу можно по номеру:
☎️+7 (473) 2023105
⠀

НЕДОСЫП И НАШЕ СОСТОЯНИЕ 🥴
⠀
Каждый третий человек на планете периодически страдает от недосыпания. Это и неудивительно с учетом современного темпа жизни, особенно для людей, проживающих в крупных городах. Поэтому по утрам так и тянет выпить кофе, чтобы взбодриться, а потом еще чашечку на работе, а большое количество кофеина, тем более с учетом недосыпа, неблагоприятно сказывается на работе нервной системы.
⠀
🧠 Мозг взрослого человека в среднем потребляет 20% всей глюкозы, содержащейся в теле, и во сне поглощение усиливается.
Мозг младенца способен поглощать до 50% глюкозы, и это может объяснить, почему новорожденные так много спят! А когда мы спим меньше нормы, мозг не получает достаточной подпитки.
⠀
Также во сне повышается уровень лептина – гормона, отвечающего за снижение аппетита и эффективное утилизирование углеводов 🥐♻️.
⠀
Время от времени все мы недосыпаем по разным причинам – от расстройства желудочно-кишечного тракта до ежедневных забот, но если человек систематически недосыпает или имеет расстройства сна (большинству людей в норме требуется спать как минимум 7-8 часов), то это повод для серьезного беспокойства👇
⠀
Регулярный недосып может привести:
🔹к увеличению массы тела (изменяется уровень лептина);
🔹к повышению уровня гормонов стресса (например, грелина, посылающего в мозг сигнал «голода» и приводящего к гипертензии и риску возникновения болезней сердца);
🔹к угнетению иммунитета;
🔹к плохому настроению, раздражительности, зацикливанию на негативе и снижению концентрации внимания.
⠀
А вы замечаете, как недосыпание влияет на ваше настроение и здоровье?