Публикации

17 – 23 июля

Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля)

Упражнения для сохранения здоровья головного мозга

Работоспособность, память и скорость мышления напрямую зависит от количества нейронных связей. А значит, постоянное развитие мозга улучшает и качество нашей жизни. Возьмите на вооружение 5 полезных упражнений, которые помогут сделать Ваш мозг более быстрым и эффективным.

1. ИСПОЛЬЗУЙТЕ НЕРАБОЧУЮ РУКУ. Причесывайтесь или чистите зубы слабой рукой. Правши используют левую руку, левши – правую. Это активирует моторную кору в противоположном полушарии, что эффективно скажется на работоспособности.
2. ВКЛЮЧИТЕ НЕРАБОЧИЕ СЕНСОРЫ. Попробуйте передвигаться по квартире или принимать душ вслепую. Вы не поверите, насколько сильно обострятся остальные органы чувств. Попробуйте на ощупь определить тип предмета, достоинство монетки или найти неровности на рабочем столе.
3. ПРОБУЙТЕ НОВЫЕ ЗАПАХИ. Обоняние напрямую связано с мозговым эмоциональным центром. Вдыхайте эфирные масла и прочие запахи, новые ощущения запустят работу мозга!
4. ПОСЕЩАЙТЕ НОВЫЕ МЕСТА. Каждое новое место – встряска для мозга. Он начинает анализировать ситуацию, копить данные, обостряются все органы чувств. Чаще посещайте музеи, выставки, постройте новый маршрут на работу.
5. ОТВЕЧАЙТЕ НА ВОПРОСЫ НЕСТАНДАРТНО. Пробуйте находить нетривиальный ответ даже на самый банальный вопрос «Как дела». Так Вы не только подстегнёте мозг к работе, но и вспомните много полезных выражений.
6. ЗАМЕНИТЕ ВИЛКУ НА ПАЛОЧКИ. Приём пищи – тоже рутина для мозга. Попробуйте освоить новые навыки! Всю жизнь едите вилкой? Возьмитесь за палочки! Первое время будет сложно, но это станет прекрасной тренировкой.
7. ДВИГАЙТЕСЬ АСИММЕТРИЧНО. Например, попробуйте рисовать на бумаге одной рукой треугольник, а другой – квадрат. Фигуры не должны быть похожими друг на друга. Изобразить их по отдельности не составит труда, но если делать это одновременно, мозг будет озадачен.
8. РЕШАЙТЕ ГОЛОВОЛОМКИ. Судоку и кроссворды тоже полезны для тренировки мозга, но при одном условии: если Вы решаете их нечасто. Если же каждый день Вы заполняете по десять кроссвордов и сходу можете назвать столицы Мадагаскара, Мозамбика и Сомали, эти виды головоломок для Вас – рутина, и мозг к ним уже привык.
9. СМОТРИТЕ НА ТАБЛИЦЫ ШУЛЬТЕ. Таблицы Шульте – психологический тренажёр, который развивает внимательность, скорость чтения и улучшает периферийное зрение. Задача – как можно быстрее найти все числа от 1 до 25. (пример в картинках)
10. ЧИТАЙТЕ ЦВЕТНЫЕ СЛОВА. На картинке для этого упражнения написаны названия цветов (название и цвет слова не совпадают). Нужно назвать именно цвет, а не читать текст. Это сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Попробуйте! (пример в картинках)

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ МОЗГА

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ, ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН И СВЕЖИЙ ВОЗДУХ. Эти три компонента помогут Вам позаботиться о теле. Употребляйте в пищу фрукты, овощи, орехи, рыбу, оливковое масло. Эти продукты уменьшают вероятность возникновения когнитивных нарушений. Откажитесь от зависимостей. Постарайтесь сохранять спокойствие при любых обстоятельствах.

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. Специалисты уже давно доказали, что физическая активность благоприятно влияет на работу головного мозга. Постоянные занятия физической активностью положительно влияют на образование новых мелких кровеносных сосудов, которые доставляют мозгу обогащенную кислородом кровь. Также физические упражнения стимулируют развитие новых нервных клеток, укрепляют связи (синапсы) между нейронами мозга. Как результат – наш основной орган становится гибким, продуктивным и более производительным, он быстро адаптируется к различным изменениям окружающей среды. Кроме этого у человека нормализуется уровень холестерина и сахара в крови.

ПОСТОЯННАЯ УМСТВЕННАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ. Мозговая активность не только способствует рождению новых нейронных связей, но и генерирует клетки, развивает неврологическую пластичность. То есть появляется функциональный запас, который гарантирует защиту организма от потери этих важнейших клеток в будущем. Специалисты советуют много читать и учиться в любом возрасте, а также больше общаться с образованными людьми.

#НеделяСохраненияЗдоровьяГоловногоМозга #Профилактика #ВоронежскаяОбласть #Воронеж #БУЗВОВОКЦПиБС #ЦентрСПИДворонеж

Вирусный гепатит – это инфекционное воспалительное заболевание, протекающее в печени, которое приводит к разрушению печеночных клеток (гепатоцитов) и нарушению функции органа. При хронических формах заболевания поврежденные клетки печени замещаются соединительной тканью. С течением времени патологический процесс может привести к циррозу и раку печени.

Существует пять основных типов вируса гепатита – A, B, C, D и E. Гепатиты делятся на парентеральные (В, С, D и некоторые другие) и энтеральные (A, Е). Они различаются, в том числе, и путем передачи инфекции. Парентеральные передаются через кровь и половым путем, а энтеральные – через грязные руки, некипячёную воду или плохо обработанную пищу.

Причина вирусного гепатита — инфицирование вирусами. Вирус - это мельчайшая частица, увидеть которую можно только с помощью электронного микроскопа. Вирусы могут размножаться только в живых клетках. Вне живого организма вирусы могут сохраняться некоторое время, а затем погибают. Диагноз вирусного гепатита возможно установить только при проведении лабораторного обследования!

#Сведирисккнулю #ВИЧ #СПИД #Гепатиты #ВоронежскаяОбласть #Воронеж #БУЗВОВОКЦПиБС #ЦентрСПИДВоронеж

☝️Врачи напоминают, что не существует «полезных» доз алкоголя, он вреден в любом количестве. Это тихий и беспощадный убийца. За первую половину 2023 года 91 человек скончался от токсического действия алкоголя и пять человек - от отравления суррогатами. За весь прошлый год от злоупотребления этим продуктом умерло 217 человек, 11 человек погибли от суррогатов.

В карточках рассказываем о симптомах различных стадий опьянения и что рекомендуется делать, если проявление таких симптомов становится частым.

#Сведирисккнулю

В 2023 году лозунгом ежегодно отмечаемого 28 июля Всемирного дня борьбы с гепатитом стала фраза: «Одна жизнь. Одна печень». ВОЗ подчеркивает, что гепатит может разрушить и то, и другое.

Вирусный гепатит протекает незаметно, и симптомы проявляются только на поздних стадиях заболевания. Случаи смерти от гепатита можно было бы предотвратить, применяя вакцины и эффективные методы лечения гепатита В и препараты, полностью излечивающие гепатит С. Можно защитить себя и своих близких.

В отношении вирусного гепатита В проводится информирование населения о необходимости осуществления иммунизации в соответствии с Национальным календарём профилактических прививок. Благодаря вакцинации иммунная прослойка к вирусному гепатиту В достигла 95% по всем контингентам детей и подростков, достигнут и рекомендованный уровень охвата прививками взрослых. За счёт применения безопасной и эффективной вакцины против вирусного гепатита В не регистрируются случаи заболеваний новорожденных, а среди взрослых регистрируются лишь единичные случаи заболевания.

Следует отметить, что успехи иммунопрофилактики вирусного гепатита В неоспоримы: после начала иммунизации с 1997 года в Воронежской области уровни заболеваемости острым гепатитом В снизились в 103 раза, а выявление новых случаев хронического гепатита В снизилось в 37 раз. У детей раннего возраста, которые ранее заражались гепатитом В от инфицированной материи, случаи не регистрируются уже более 10 лет.

В динамике в Воронежской области отмечается снижение и стабилизация на низких уровнях заболеваемости парентеральными вирусными гепатитами, однако по острым формам гепатитов показатели выше, чем в среднем по стране. Впервые выявленных случаев хронических вирусных гепатитов в 1 полугодии 2023 года зарегистрировано 47 случаев хронического гепатита В и 200 - хронического гепатита С.

По направлению лечащего врача пациенты с установленным диагнозом ХВГС поступают под диспансерное наблюдение в территориальные поликлиники и специализированные медицинские организации области - БУЗ ВО «Воронежский областной клинический центр профилактики и борьбы со СПИД» и БУЗ ВО «Воронежская областная клиническая инфекционная больница».

В Воронежской области пациентам с хроническим вирусным гепатитом С (ХВГС) обеспечено проведение всех рекомендованных клиническими рекомендациями лабораторных и инструментальных диагностических исследований в соответствии с этапами оказания медицинской помощи (выявление, постановка диагноза, диспансерное наблюдение, противовирусное лечение), в том числе анализ РНК ВГС (качественный и количественный), определение генотипа вируса гепатита C, исследование уровня альфа-фетопротеина, эзофагогастродуоденоскопия, УЗИ органов брюшной полости, выполнение неинвазивной диагностики фиброза и другое.

При назначении противовирусного лечения ХВГС в соответствии с клиническими рекомендациями применяются пангенотипные и генотип-специфические схемы лечения. В дневных стационарах данных медицинских организаций предусмотрено проведение полного курса противовирусной терапии при хронических вирусных гепатитах за счет средств ОМС.

#Сведирисккнулю #ВИЧ #СПИД #Гепатиты #ВоронежскаяОбласть #Воронеж #БУЗВОВОКЦПиБС #ЦентрСПИДВоронеж

🌍 1 августа отмечается Всемирный день борьбы с раком легких.

🏥 В нашем регионе работает шесть Центров амбулаторной онкологической помощи (ЦАОП), в которых можно получить консультацию и пройти лечение. Каждый ЦАОП имеет современное оборудование, здесь же есть возможность получать химиотерапевтическую помощь. При этом обратиться к специалистам центра могут не только жители населенного пункта, где он расположен, но и пациенты с соседних территорий. Каждый ЦАОП рассчитан на прием до 200 человек в день. Так, в воронежском центре за 2022 год было зарегистрировано более 28 тыс. обращений.

📌 Работа ЦАОП организована в рамках в рамках регионального проекта «Борьба с онкологическими заболеваниями» национального проекта «Здравоохранение». До конца этого года планируется открытие еще одного такого центра — в Калаче.

#Сведирисккнулю