Публикации

22 – 28 января

Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности

В современных условиях проблемы снижения мужской фертильности, эректильной дисфункции не теряют своей актуальности и, несмотря на развитие технологий в медицине, количество пациентов, нуждающихся в специализированной андрологической помощи, остается значительным.

Одной из причин снижения репродуктивной функции у мужчин является гипогонадизм, клинический синдром, обусловленный недостаточной выработкой (дефицитом) андрогенов.

Андрогены играют ключевую роль в развитии и поддержании репродуктивной и половой функции у мужчин. Уровень тестостерона в крови уменьшается в процессе старения.

Здоровое питание, достаточная физическая активность, отказ от табака и алкоголя – залог сохранения репродуктивного здоровья на долгие годы. Курение и употребление алкоголя женщиной во время беременности увеличивает риск мертворождения.

Существуют различные безопасные средства контрацепции для женщин от нежелательной беременности, но они не защитят от заболеваний, передающихся половым путем.

Зачатие ребенка должно быть осознанным решением.

Необходимо проходить профилактические осмотры у медицинских специалистов (гинекологов для женщин и урологов для мужчин) регулярно, что позволит предотвратить появление и развитие многих заболеваний на ранней стадии, даже при отсутствии жалоб.

Во время планирования беременности женщине необходимо восполнить все дефициты в организме и придерживаться 5 принципов здорового питания до и во время беременности, чтобы она проходила комфортно, и родился здоровый малыш.

Физическая активность во время беременности должна быть разумной и согласно рекомендациям врача.

#НеделяОтветственногоОтношенияКРепродуктивномуЗдоровьюИЗдоровойБеременности #Профилактика #ВоронежскаяОбласть #Воронеж #БУЗВОВОКЦПиБС #ЦентрСПИДворонеж

10 простых способов стать активнее без спортзала

Вам не помешает даже самый плотный график.

Врачи рекомендуют нам быть активными не менее 2,5 часа в неделю. Не так уж много, но люди не делают и этого из‑за отсутствия привычки, нехватки времени или сил. И это серьёзно бьёт по здоровью.

Физическая активность необходима для хорошего самочувствия и долголетия: она снижает риски опасных заболеваний, включая проблемы с сердцем и сосудами, диабет 2‑го типа и даже рак. Причём любая активность лучше, чем её отсутствие. Разбираемся, как набрать необходимую для здоровья норму движения даже с самым плотным графиком.

1. Делайте зарядку
Зарядка займёт у вас не больше 10 минут, но при этом поможет взбодриться и настроит на активный день. Если у вас нет времени на полноценный комплекс, вы можете сделать силовую часть, пока закипает чайник или варится овсянка.

2. Ходите пешком при любом удобном случае
Да, ходьба тратит меньше калорий, чем бег, и не так эффективно прокачивает сердечно‑сосудистую систему, но при этом имеет немало преимуществ для здоровья:
- снижает тягу к сладкому;
- улучшает иммунитет;
- защищает от заболеваний суставов;
- помогает бороться со стрессом и поднимает настроение.

Не обязательно отправляться в парк и проводить там несколько часов. Вы можете походить по кабинету или прогуляться в коридоре во время созвона, по дороге на работу не доехать одну остановку и пройтись пешком.

Не бойтесь необходимости передвижения пешком — радуйтесь ей.

3. Поднимайтесь по лестнице
Человек, идущий по ступенькам, в то время как лифт исправно работает, вызывает недоуменные взгляды и вопросы. Однако такой подъём тренирует ваше сердце, укрепляет мышцы ног и помогает сжигать больше калорий, чем обычная ходьба.

Даже спускаясь по лестнице, вы тратите дополнительные 5 ккал в минуту, а подъём требует в два раза больше — около 10 ккал в минуту. Таким образом, отказавшись от лифта, вы сможете увеличить расход калорий, не потеряв при этом много времени.

4. Используйте в магазине корзинку вместо тележки
Если вы не собираетесь закупаться на неделю, возьмите корзинку. Так вы сожжёте больше калорий и устроите неплохую тренировку для верхнего плечевого пояса. Если отправляетесь в магазин пешком, берите два пакета и распределяйте по ним продукты — так вы равномерно нагрузите обе руки.

5. Паркуйте машину подальше
Люди постоянно пытаются припарковать свой автомобиль как можно ближе к подъезду, входу в торговый или офисный центр. Перестаньте так делать: ходьба — ваш лучший друг, помните?

Оставьте машину на 100 метров дальше. Так вы получите прекрасную возможность прогуляться, сэкономите время на выискивание места, сохраните свои нервы и защитите автомобиль от случайных царапин.

6. Играйте в подвижные игры
Если у вас есть дети, значит, с вами рядом просто неисчерпаемый источник физической активности. Забудьте о том, что вы взрослый и серьёзный человек. Кому это нужно?

Играть и дурачиться с детьми так весело!

Бегайте в догонялки и наперегонки, играйте в классики и снежки, лепите снеговиков, устраивайте охоту на тролля, перепрыгивайте через трещины в асфальте и цветные плитки на тротуаре.

Этот совет подходит и для людей, у которых есть собака. Ваш пёс наверняка будет в восторге от того, что хозяин активно играет с ним, а не просто залипает в телефон, мечтая вернуться на диван.

7. Поставьте специальные напоминания
Некоторые фитнес‑браслеты позволяют установить напоминание о том, что вы засиделись. Используйте эту функцию или просто ставьте будильник через каждые 30–60 минут. Во время перерыва пройдитесь до кулера с водой или до кофемашины, посмотрите в окно или сделайте небольшую разминку прямо на рабочем месте.

8. Танцуйте
Тренировки часто воспринимаются как что‑то неприятное — то, для чего нужно себя заставить. Под конец рабочего дня, когда ваша нервная система не в лучшем состоянии, а сила воли пробила дно, мысль о спорте вызывает только печальную улыбку.

Но танцы совсем другое дело. Забудьте о курсах хореографии, своих танцевальных способностях и — особенно важно! — о том, как это выглядит со стороны.

Наденьте наушники, включите свой любимый трек и отпустите тело — пусть двигается как ему нравится.

Если всё же стесняетесь, танцуйте дома, когда никто не видит. Вы получите классную кардионагрузку, сбросите стресс и испытаете море положительных эмоций.

9. Растягивайтесь на рабочем месте
После того как длительное сидение признали опасным для здоровья, появились столы для работы стоя. Однако, несмотря на то что такой способ снижает кровяное давление и облегчает боли в спине и шее, нельзя считать его физической активностью: это не поможет похудеть, укрепить мышцы или улучшить осанку.

Работая стоя, вы сожжёте только на 8 ккал больше, чем сидя. А за 10 минут ходьбы вы потратите столько же, сколько за 3 часа работы стоя, при этом пользы для сердца будет гораздо больше.

Если же вы хотите снизить вред для осанки, попробуйте небольшую разминку и растяжку на рабочем месте. Простые упражнения разгонят кровь, растянут мышцы, застывшие от долгого сидения, и помогут предотвратить негативные изменения.

10. Проводите любое ожидание активно
Рекламные ролики, долгое ожидание на телефоне, установка обновлений — вы можете потратить эти бесконечные минуты с пользой для своего организма.

Делайте упражнения с весом собственного тела, например связку из 10 отжиманий, 20 приседаний и 30 секунд в планке. Устройте соревнование с самим собой: сколько кругов вы успеете закрыть, прежде чем реклама закончится?

Не пробуйте всё сразу — начните с одного‑двух советов. Затем, когда сформируете привычку, вводите следующие действия — и так, пока активность не станет неизменной частью вашей жизни.

#ФизическаяАктивность #Профилактика #ВоронежскаяОбласть #Воронеж #БУЗВОВОКЦПиБС #ЦентрСПИДворонеж

5 – 11 февраля

Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта (в честь Дня стоматолога 9 февраля)

- Ежедневная гигиена полости рта крайне важна для всего организма в целом. Исследования показали, что плохое стоматологическое здоровье связано с повышенным риском развития сердечно- сосудистых заболеваний, осложнений при беременности и повышенным риском развития сахарного диабета.
- Респираторные инфекции могут возникать, когда переросшие бактерии из полости рта спускаются по дыхательной системе и оседают в легких. Подобно бактериям, которые вдыхаются в легкие изо рта, бактерии также могут попадать в ткани центральной нервной системы по нижнечелюстному нерву.
- Люди, страдающие сахарным диабетом, должны посещать стоматолога не реже двух раз в год, так как они больше склонны к инфекциям ротовой полости. Диабетикам с зубными протезами следует уделять максимум внимания состоянию зубов.
- Протезы могут вызвать язвы, раздражение десен и могут способствовать появлению грибковых инфекций.
- Здоровье полости рта начинается с чистых зубов. В дополнение к ежедневной чистке зубов в домашних условиях необходимо посещать стоматолога не реже одного раза в год

#НеделяОтветственногоОтношенияКЗдоровьюПолостиРта #Профилактика #ВоронежскаяОбласть #Воронеж #БУЗВОВОКЦПиБС #ЦентрСПИДворонеж

С 5 по 11 февраля министерством здравоохранения Российской Федерации объявлена неделя ответственного отношения к здоровью полости рта (в честь Дня стоматолога - 9 февраля)

✔ В БУЗ ВО «Воронежский областной клинический центр профилактики и борьбы со СПИД» функционирует стоматологический кабинет. Нашим пациентам, живущим с диагнозом ВИЧ-инфекция крайне важно посещать стоматолога не менее 2-х раз в год для раннего выявления серьёзных заболеваний слизистой оболочки полости рта:
• Саркома Капоши;
• Ангулярный хейлит, вызванный грибком Candida albicans;
• Эритематозный кандидоз;
• Псевдомембранозный кандидоз;
• ВИЧ-гингивит (линейная эритема десен);
• Некротический гингивит и пародонтит;
• Герпетические язвы при ВИЧ-инфекции;
• "Волосистая" лейкоплакия;
• Бородавка вирусная;
• Афтозные изъязвления;
• В-клеточная (не Ходжкинская) лимфома.

🦷Отсутствие должной заботы о состоянии рта может также привести к воспалению, пульпиту и другим болезням. Такие нарушения уже не удастся восстановить в домашних условиях, поэтому для восстановления здоровья тоже потребуется помощь стоматолога. Если этого не сделать, имеется опасность потери зубов, так как они становятся более хрупкими. Наличие зубного камня также может стать причиной пародонтита. Кроме того, из-за недостаточного питания костная ткань начинает атрофироваться, вызывая необходимость удаления. Правильный уход и гигиена полости рта позволяют избежать неприятного исхода, избежать больших трат на лечение.

#НеделяОтветственногоОтношенияКЗдоровьюПолостиРта #Профилактика #ВоронежскаяОбласть #Воронеж #БУЗВОВОКЦПиБС #ЦентрСПИДворонеж

Очередной выезд бригады врачей БУЗ ВО «ВОКЦПиБС» состоялся 15.02.2024 в БУЗ ВО «Репьевская РБ»

В соответствии с планом-графиком выездной работы очередной выезд бригады врачей БУЗ ВО «ВОКЦПиБС» состоялся 15.02.2024 в БУЗ ВО «Репьевская РБ». Основной задачей выезда было оказание практической помощи с целью приближения специализированной помощи населению района.

У жителей района, наблюдающихся у специалистов БУЗ ВО «ВОКЦПиБС», на месте были взяты необходимые пробы для лабораторных исследований, врачом-инфекционистом Ржавикиным В.А. проведен осмотр.Пациентам, пришедшим на прием, выданы лекарственные препараты для продолжения антиретровирусной терапии. Врач-педиатр Ипатова А.Н. провела осмотр 8 детей из группы риска инфицирования ВИЧ, с родителями проведены беседы.

С руководством больницы обсуждены организационные вопросы работы по противодействию ВИЧ на территории муниципального образования. По итогам 2023 года БУЗ ВО «Репьевская РБ» выполнены целевые показатели по охвату освидетельствованием на ВИЧ жителей района, активно работали по повышению уровня информированности разных групп населения.

Особенностью данного выезда было участие специалиста по социальной работе Центра Коржова В.Н. и равных консультантов АНО «Ты не один», которые презентовали в районной больнице новый проект «Вызов принят», реализующийся при поддержке Фонда президентских грантов. Целью его является построение «маршрута помощи» жителям отдаленных районов с ВИЧ-инфекцией, которые нуждаются в поддержке, в том числе сопровождению в медицинские организации.

#Профилактика #ВоронежскаяОбласть #Воронеж #БУЗВОВОКЦПиБС #ЦентрСПИДворонеж