Череда праздников, застолий в кругу друзей и близких остались позади. Возможно, салаты и закуски оставили после себя чувство тяжести в желудке. Самое время возвращаться к привычному режиму жизни.
Как это сделать без негативных последствий для желудочно-кишечного тракта?🤔
На вопрос ответила врач-гастроэнтеролог, терапевт Рязанова Евгения Алексеевна.
💬:“Новогодние праздники - это всегда весело, уютно и очень вкусно. Для восстановления работы желудочно-кишечного тракта соблюдайте главное правило: отдохнул сам, дай отдохнуть и желудку.
🌿устройте несколько разгрузочных, но не голодных дней. Употребляйте нежирные супы, крупы, отварное мясо курицы или рыбу, запеченные яблоки
🌿исключите из меню жирные, жареные, чрезмерно солёные или острые блюда
🌿поможет в восстановлении желудка и дробное питание – 5-6 раз в день небольшими порциями
🌿соблюдайте питьевой режим. Чистая негазированная вода жизненно необходима организму в достаточном количестве.
🌿позже чем за три часа до сна ужинать не рекомендую.
Правила простые, но очень полезные!”
Позаботьтесь и о здоровье желудка членов семьи. Поделитесь с ними рекомендациями врача-гастроэнтеролога и возвращайтесь в привычный ритм с чувством лёгкости!
Как это сделать без негативных последствий для желудочно-кишечного тракта?🤔
На вопрос ответила врач-гастроэнтеролог, терапевт Рязанова Евгения Алексеевна.
💬:“Новогодние праздники - это всегда весело, уютно и очень вкусно. Для восстановления работы желудочно-кишечного тракта соблюдайте главное правило: отдохнул сам, дай отдохнуть и желудку.
🌿устройте несколько разгрузочных, но не голодных дней. Употребляйте нежирные супы, крупы, отварное мясо курицы или рыбу, запеченные яблоки
🌿исключите из меню жирные, жареные, чрезмерно солёные или острые блюда
🌿поможет в восстановлении желудка и дробное питание – 5-6 раз в день небольшими порциями
🌿соблюдайте питьевой режим. Чистая негазированная вода жизненно необходима организму в достаточном количестве.
🌿позже чем за три часа до сна ужинать не рекомендую.
Правила простые, но очень полезные!”
Позаботьтесь и о здоровье желудка членов семьи. Поделитесь с ними рекомендациями врача-гастроэнтеролога и возвращайтесь в привычный ритм с чувством лёгкости!
Источник: https://vk.com/wall-167709845_4660
Пост №7245, опубликован 9 янв 2024