ТОП Ошибок, которые замедляют похудение.

1️⃣ Ешь в течении дня мало, а вечером съедаешь больше, чем нужно, даже если это ПП.
В этом случае утром появляется отёчность, потому что вечером обменные процессы работают не так активно, как днём и не способны переваривать большое количество пищи, особенно тяжелой.
Достижение результата замедляется.

2️⃣ После жёсткой диеты, садится сразу на ПП.
Так многие любят делать типа «быстро скину, а дальше начну правильно питаться».
Но будь готова к изначальной остановке веса, даже к «+», т.к. обменные процессы твоего организма ещё не успели восстановиться.

3️⃣ Делать силовые тренировки каждый день.
Твой жир сжигается в день восстановления и нужно дать мышцам отдохнуть.

4️⃣ Кусочничать.
Там съела как-то банан, там печенюшку, там захотелось съесть в кафешке десертик и вроде ничего значимого, но ККал никто не отменял, а значит результат будет нулевой.

5️⃣ Кофе.
Латте - это полноценный перекус, он достаточно сытный.

6️⃣ Во время пмс «организм требует» намного больше сладкого/соленого, чем в обычные дни. В это время давай организму полезные сладости, но в меру.

7️⃣ Очень низкая активность.
Обменные процессы замедляются, и даже кушая мало, терять вес, будет сложно.

Эффективнее всего - обратиться к нутрициологу, которая проведет полноценную консультацию и на ее основе составит индивидуальный план питания.

Тогда вы придете в желанную форму максимально быстро и без вреда организму🌷

Напоминаем, что в МедикАСС принимает сертифицированный нутрициолог Волченко Екатерина Юрьевна🥦

Для записи на приём звоните по номеру:
☎️+7 (473) 2023105