Правда или миф. Все о солнечном витамине D.

✌🏻 Давайте проверим, насколько хорошо мы разбираемся в теме. Сыграйте с нами в игру “Правда / Неправда”.

🤔 Перед вами 6 фактов о “самом солнечном витамине”. Пять из них правдивы, а один — вымышленный. Сможете найти ложное утверждение?

👉 Пишите номер ответа под постом. Ответ напишем в комментариях.

1. Витамин Д укрепляет кости, повышает иммунитет, помогает организму удерживать кальций, в конечном счете, спасает от остеопороза. И большинству из нас в России его не хватает из-за недостатка солнца и полноценного питания.

2. Норвежские ученые доказали, что моряки, которые едят много рыбы, имеют прекрасные показатели витамина D, даже при дефиците солнечного света.

3. Биодобавки с витамином D позволяют сбросить вес.

4. Только греясь сутками на солнышке, поедая тоннами рыбу и морепродукты, можно в достаточном количестве обеспечить себя этим витамином. Поэтому добавки с этим витамином рекомендуются большинству даже здоровых людей. Главное помнить про дозировку.

5. Беременные женщины, рожающие зимой, нуждаются в дополнительных дозах витамина. То же относится к беременным, которые набирают лишний вес и к мамам сразу после родов. Правильную дозу должен подобрать доктор. Однако почти все эксперты сходятся во мнении, что ежедневная доза от 1000 до 2000 IU безопасна для беременных.

6. Витамин D помогает поддерживать ваш иммунитет. И - да, может спасти от тяжелых форм коронавируса. Одно из недавних показало - 80% пациентов с ковидом, обследованных в одной из клиник Испании, имели острый дефицит витамина D.

❓ Какое утверждение ошибочно?

Напишите номер неправильного ответа в комментарии.

#мцдетскийдоктор #врн #детскийдоктор #мама #мамаималыш #дети #витамины #витаминD

Есть противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом😉