Как уберечь свои сосуды от излишней нагрузки во время дачных работ?

Отвечает, сердечно-сосудистый хирург Колмыков Евгений Александрович
Несколько советов, как сохранить здоровье ваших сосудов. 

▪️ Соблюдайте режим труда и отдыха. 
Избегайте долговременные статические нагрузки (постоянное положение стоя или с согнутыми ногами). Каждый час после такого положения рекомендуем делать упражнение: поднимитесь на носочки, отрывая пятки от от пола 10-15 раз. Также можно просто походить, тем самым дать ногам разгрузку. 

▪️ Не забывайте пить достаточное количество воды. Напоминаем, что в норме необходимо потреблять не менее 1,5 литров, а в жаркие дни не менее 2 литров при условии отсутствия проблем с сердцем. 

▪️Для физического труда выбирайте свободную не сдавливающую одежду и удобную обувь. 

▪️Во время отдыха лежа подложите что-то под ноги, чтобы приподнять их. Таким образом вы облегчите отток крови. 

Соблюдая эти простые правила, нагрузка на вены уменьшится. 

🔻 Если вы заметили, что после выходных на природе у вас появилась сосудистая "сеточка" или вена начала выделяться, обратитесь к специалисту!

Записать на консультацию по телефону ☎️8-800-707-36-03(Богучар)
📞8-800-333-08-21 (Россошь)