КАК ПЕРЕНОСИТЬ ЖАРКУЮ ПОГОДУ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ - 5 ВАЖНЫХ ПРАВИЛ 

🔴 Основное правило во время беременности: всегда уведомляйте вашего врача, если чувствуете себя плохо, важно не пропустить опасное состояние и получить своевременную помощь

🔴  Пейте воду в течение дня! Потеря организмом жидкости может стать причиной снижения давления, слабости, головокружения, а также способствует сгущению крови и образованию тромбов. Будущим мамам желательно пить небольшими порциями воду в объеме 1,5 литра, большую часть которой желательно выпивать до 18.00 часов вечера, чтобы на утро не было отеков

🔴 Носите на солнце головной убор, который хорошо пропускает воздух. Также для жары подойдут сандалии на небольшом устойчивом каблуке, свободная и легкая светлая одежда

🔴 Измените режим питания в жару: уменьшите потребление соли, откажитесь от сладкой газировки, ограничьте потребление сладкого. 

Ешьте больше свежих фруктов и овощей. Это поможет избежать тканевой гипоксии не только вам, но и ребенку.

🔴 Старайтесь перемещаться по городу в утренние или вечерние часы: когда активность солнца минимальна. С 11 до 16:00 – пик солнечной активности, но даже после 19:00 в Краснодаре душно и жарко. При выходе из дома возьмите из морозилки бутылочку со льдом: она будет вашим кондиционером. Когда почувствуете себя плохо, можно прикладывать ледяную бутылку к щекам, щиколоткам и икрам, умыться подтаявшей водой, полить ее на стопы. Это поможет снизить температуру тела и улучшить функцию сосудов

Записаться на прием в клинику Мать и дитя Воронеж для консультации вы можете по телефону +7(473) 211 -34 - 58, через форму заявки на сайте https://voronezh.mamadeti.ru/?r=Y