Остеохондроз – это понятие, используемое для обозначения группы заболеваний, связанных с дегенеративными и дистрофическими изменениями в структурах позвоночника 🩻

Боли при остеохондрозе нарушают трудоспособность, вызывают дискомфорт и не позволяют вести полноценную активную жизнь, держат в постоянном психологическом напряжении, вызывают приступы мигрени и приводят к быстрой утомляемости организма.

При данном заболевании будут полезны следующие процедуры и занятия:
▫️баня/сауна;
▫️массаж;
▫️спортивная ходьба, плавание, активные игры без сильной физической нагрузки;
▫️йога;
▫️упражнения по лечебным методикам.

При диагностировании заболевания, следует воздерживаться от некоторых действий, которые могут усугубить патологию:

🔸не поднимать тяжести, особенно переносить что-то тяжелое на спине;
🔸избегать долгого нахождения в согнутом состоянии;
🔸стараться избегать резких и быстрых движений;
🔸для сна подобрать подушку с ортопедическими свойствами;
🔸матрас лучше использовать жесткий или средней жесткости;
🔸питаться правильно, не переедать;
🔸носить удобную обувь на сплошной подошве или низком каблуке;
🔸силовые упражнения в тренажерном зале должны проводиться под контролем специалиста с соблюдением всех мер предосторожностей и только после разрешения лечащего врача.

Несложные правила и определенные процедуры в сочетании со здоровым образом жизни позволят избежать развития болезни в будущем, а также устранить болезненные последствия, если все-таки заболевание проявилось.

Ждем вас в Олимп Пять!

📍 ул. Моисеева, 2/2
📲 +7 (473) 211 20-59