ЛФК основана на ПРОРАБОТКЕ ГЛУБОКИХ и МЕЛКИХ МЫШЦ организма, которые обычно не задействованы в процессе по разным причинам❗️

У кого-то они очень слабые, кто-то не знает об их существовании, кто-то просто не может их «включить»🤷‍♀️

ЗАЧЕМ ПРОРАБАТЫВАТЬ ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ?

Как правило, во время физической нагрузки организму проще использовать крупные и «легкодоступные» группы мышц, что он и делает👎

Но эти «тяжеловесы» должны поддерживаться «армией» мелких, подготовленных и адаптированных к нагрузкам мускулов, сухожилий и связок🤔
👉1️⃣ Так, утомляемость приходит значительно позже, потому что нагрузка распределяется условно равномерно.
👉2️⃣ При «отключении» крупного мышечного узла, остаётся ресурс на поддержание темпа за счёт группы «малышей». В другом случае, когда устаёт крупная мышца, заканчивается и способность поддерживать нужный темп.

⚠️Именно по этой причине подготовка глубоких и мелких мышц– это основа основ. Работать с крупными мышцами проще, ведь они, можно сказать, виднее.
Да и с эмоциональной точки зрения заниматься в тренажёрном зале многим интереснее, чем в зале для ЛФК😅
ОДНАКО Лечебная Физкультура – необходимость, которую не стоит обходить даже в любительском спорте💪

На фото - процесс занятия ЛФК с Ивановой Еленой Владимировной.