Витамин С помогает поддерживать наши кровеносные сосуды и играет ключевую роль в выработке энергии, настроении и поддержании состояния кожи, костей и хрящей, помогает усваивать железо, необходим приём витамина С курильщикам, для снижения оксидативного стресса, снижает давление и уровень сахара в крови.
⠀
Преимущества: за последние несколько лет исследования показали многогранные преимущества витамина С, в том числе:
⠀
✅Регулятор клеток. 🔬В недавних исследованиях один только витамин С (из 880 веществ) вызвал преобразование обычных клеток в клетки сердца, мозга и костей.
🔬В одном исследовании новообразованные клетки сердца действительно начали пульсировать при просмотре в микроскоп.
⠀
✅Энергия. Вашему организму необходим витамин С для производства L-карнитина, который помогает сжигать жир для получения энергии. Исследователи из Национального института здоровья сообщили, что усталость была одним из первых признаков истощения запасов витамина С.
🔬В исследовании 44 рабочих получали 6 граммов витамина С ежедневно. Через две недели их утомляемость снизилась почти на треть.
⠀
✅Кожа и кость. Витамин С необходим для выработки коллагена, основного белка в организме. Коллаген является частью всех наших тканей, включая кожу, органы, хрящи и кости.
🔬 показали, что лосьоны, содержащие витамин С, могут улучшить тон кожи и уменьшить мелкие морщинки.
⠀
✅Настроения и психическое здоровье . Одним из первых признаков дефицита витамина С является раздражительность.
🔬 в Монреале показало, что ежедневный прием 1000 мг витамина С привел к значительному снижению гнева, беспокойства и депрессии.
⠀
✅Борец с инфекциями. Витамин С действительно не может предотвратить простуду, но он может уменьшить симптомы и уменьшить продолжительность болезни примерно на треть.
⠀
✅Витамин С играет ключевую роль в том, чтобы помочь телу сжигать жир для получения энергии