ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ ГИБКОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА?

💡В первую очередь, от СОСТОЯНИЯ МЫШЦ: если они находятся в адекватном тонусе, то есть умеют и растягиваться, и сокращаться, то позвоночник будет гибким, пластичным и свободным.

👎Если же мышцы зажаты, есть привычные напряжения, то они сковывают позвоночник, сокращая его подвижность.

💡Также здоровье и гибкость позвоночника зависит от нескольких типов мышц, в частности это:

▪️поверхностная мускулатура — крупные мышцы, которыми мы можем управлять волевым усилием (дельтовидные, широчайшие мышцы спины и т. д.);
▪️аутохтонная мускулатура — маленькие мышцы, соединяющие позвонок с позвонком. Мы практически не ощущаем их и не можем волевым усилием сократить или расслабить отдельно взятую мышцу отдельно взятого позвонка.

Важно помнить, что для здоровья и гибкости позвоночника надо работать и с теми, и с другими мышцами. В данном случае на помощь приходит, конечно же, гимнастика и ЛФК🥰

На фото - процесс занятия лечебной физкультурой с Пинегиным Алексеем Леонидовичем.