Если вы хотите вернуть ГИБКОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА, мышцы спины надо снова РАСТЯНУТЬ, и делать это необходимо НЕ через агрессивную растяжку, а через РАССЛАБЛЕНИЕ❗️

Выполняя гимнастику для растяжки позвоночника, важно найти то напряжение, которое стало привычным (незаметным для мозга), и расслабить его. Таким образом мышца, которая раньше находилась в гипертонусе, вернет себе навык растяжения, и ее тонус восстановится. В этом заключается основная задача ЛФК, которую обычно назначают в комплексе с лечебным массажем.

С чего начинается гимнастика для растяжки позвоночника❓️

Растягивающая гимнастика для спины начинается с проработки крупных мышц вдоль позвоночника, которые мы ощущаем. По мере того, как мышечный каркас начнет расслабляться, тонус поверхностных мышц постепенно будет восстанавливаться, тем самым запуская каскадную реакцию. Так, расслабление дойдёт и до аутохтонной мускулатуры, которую нельзя сократить или расслабить одним лишь волевым усилием.

На фото - процесс занятия ЛФК у Пинегина Алексея Леонидовича.