Скоро сезон, когда на прилавках появится любимый многими заморский фрукт #хурма 🍑 (на самом деле это ягода). Если вы еще не успели ее полюбить, я, как врач, попробую вас убедить👇🏼
Итак.
⠀
🎁Один плод содержит почти 6 граммов пищевых волокон (1/4 от суточной нормы). Поскольку волокно переваривается медленно, то вы ощущаете сытость на протяжении долгого времени. Поэтому хурму можно рекомендовать людям, занимающимся спортом.
⠀
🎁В хурме содержится витамин С (антивирус), провитамин А (помогает при проблемах с глазами, кожей), витамины В, РР, железо (кроветворение, профилактика анемии), многие другие ценные вещества. Ее можно рекомендовать людям, страдающим от высокого кровяного давления или сердечно-сосудистых заболеваний.
⠀
🎁Хурма - отличный источник кальция, меди, калия, магния (снижает вероятность образования камней в почках). Одним из наиболее важных преимуществ для здоровья являются ее противораковые свойства (высокое содержание бета-каротина, витамина А). Этот фрукт может снизить риск рака легких, рекомендуется для потребления хроническим курильщикам.
⠀
🎁Витамины С, Р уменьшают хрупкость сосудов. В1, В2 способствуют нормальному функционированию нервной системы. Из-за высокого содержания йода, регулярное потребление этого фрукта помогает улучшить функции щитовидной железы — это также одно из самых полезных свойств этого фрукта.
⠀
🎁Благодаря высокому содержанию сахаров, калия, сок хурмы может помочь пополнить организм энергией, облегчить симптомы стресса, усталости, успокаивает нервную систему, повышает работоспособность.
⠀
🎁Хурма обладает бактерицидными свойствами по отношению к кишечной, сенной палочкам, золотистому стафилококку. А так же мочегонным действием, избавляя организм от отеков.
⠀
🎁Также хурма помогает контролировать уровень холестерина, так как содержит большое количество пектина, способного предотвратить всасывание холестерина стенками кишечника.