6 причин пить воду💦
⠀
1️⃣ Контроль веса⚖️
вода ускоряет обмен веществ и регулирует аппетит, уменьшает чувство голода.
Вода не содержит калорий и увеличивает эффективность любых диет.
⠀
2️⃣ Энергия🔋
Вода является одним из самых важных источников энергии в теле.
Вода доставляет кислород и питательные вещества к каждой клетке организма, обеспечивая здоровый обмен веществ.
⠀
3️⃣ Средство от боли💊
Мигрень, головная боль, боли в мышцах или суставах и другие локальные боли могут быть предупреждением об обезвоживании в этой конкретной области.
⠀
4️⃣ Здоровая кожа🙂
Вода увлажняет кожу и сохраняет ее эластичной и упругой.
Достаточное количество воды необходимо для выведения токсинов, предупреждая старение кожи и появление морщин.
⠀
5️⃣ Хорошее пищеварение😋
Вода обеспечивает оптимальную секрецию желудочного сока и ферментную активность, предотвращает запоры.
При недостатке воды слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта не выполняют свои защитные функции.
⠀
6️⃣ Очищение от токсинов😊
Вода необходима для нормального функционирования печени и почек - главных естественных «фильтров» организма.
Вода помогает вывести продукты жизнедеятельности и токсичные вещества из организма.
⠀
Человек состоит на 90% из воды. Для обеспечения нормальной жизнедеятельности нашего организма мы должны пить воду. Чистую ВОДУ, желательно тёплую. Чай, кофе, соки и др. напитки водой не являются.
⠀
☝️Вода - это бесплатная таблетка от многих проблем и болезней.
⠀
Как пить?
⠀
💧утром после пробуждения 1-2 стакана воды натощак;
💧стакан за 30 минут перед каждым приемом пищи;
💧в перерывах между едой, когда захочется чего-то вкусненького;
💧за 1-1,5 часа перед сном.
⠀
За день получается 1,5 -2 литра чистой воды. Основную часть стараемся выпивать до 14 часов🕑