Знаете ли вы, что сегодня отмечается Всемирный день ❤ сердца?

Он проводится с 2000 года по инициативе Всемирной федерации сердца с целью повышения информированности общественности об опасности сердечно-сосудистых заболеваний.

Основным фактором риска является генетическая предрасположенность.

📌 Но не менее вaжны и "приобретенные" факторы риска – нездоровое питание, употребление алкоголя, курение, стрессы, тревожные и депрессивные состояния, низкая физическая активность, которая очень тесно связана с избыточной массой тела, ожирением.

Мы, основываясь на исследованиях Всемирной федерации сердца, рекомендуем:

✅ есть больше свежих фруктов и овощей, пить чистую воду;

✅ спать достаточное количество часов;

✅ ввести умеренную физическую нагрузку (больше гулять пешком, делать утреннюю зарядку, заняться лфк, плаванием и т.п.);

✅ отказаться от курения.

И, конечно же, не забывайте о профилактических осмотрах у врача!

Не занимайтесь самолечением, следите за своим состоянием и будьте здоровы 👍