Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
Клиника семейной медицины «Эвкалипт»
От того, какие привычки присутствуют в жизни, в большой степени зависит наше здоровье, самочувствие и настроение. Поэтому важно сформировать правильные привычки.☝️

Хотим поделиться с вами полезными рекомендациями, которые помогут сохранить здоровье желудочно-кишечного тракта.

🌿Соблюдайте принципы здорового и сбалансированного питания.

Скажите "НЕТ" или сведите к минимуму употребление: жареного, фастфуда, полуфабрикатов, алкоголя, газированных напитков. Добавьте в рацион больше овощей, фруктов, рыбы и нежирных сортов мяса.

🌿Не забывайте пить достаточное количество воды. Она необходима для протекания практически всех процессов жизнедеятельности.

🌿Не торопитесь во время еды. Современный ритм жизни диктует свои правила. Мы привыкли всё делать быстро. Но при приёме пищи спешка - не лучший товарищ. Те, кто перекусывает на бегу, часто переедают. Это негативно сказывается на пищеварительной системе. Во время еды не следите за временем, а наслаждайтесь пищей.

🌿Дробное питание от чувства голода. Когда мы голодны, то можем съесть значительно больше, чем нужно организму. Разделите рацион на 5-6 частей. Этот приём позволяет отрегулировать процесс пищеварения и избежать переедания.

🌿Проявляйте ответственность за состояние своего здоровья. Если появилась проблема - не занимайтесь самолечением. Посетите врача. Он поставит точный диагноз и назначит эффективное лечение.

С заботой о здоровье, ваш "Эвкалипт".🤗
Источник: https://vk.com/wall-167709845_3974
интересно
не интересно
интересно / не интересно

Новое сообщение