Все хотят знать, в чём секрет долгой и счастливой жизни. А секретов много. У всех долгожителей есть собственные правила и привычки. Несколько советов от тех, кто прожил уже более 90 лет и чувствует себя отлично⤵️
⠀
✔️ Ключ к сохранению молодости — движение. Нужно каждый день заставлять себя выходить на улицу, хотя бы чтобы пройтись вокруг дома
✔️ Перестаньте смотреть на календарь, цените каждый день
✔️ Долгожители мира питаются только теми продуктами, которые произрастают в их климатической зоне, не используя в пищу привозного и экзотического
✔️ Все долгожители мира едят очень мало, никогда не переедают и встают из-за стола без чувства пресыщения
✔️ Занимайтесь физическим трудом на природе – например, работой в саду
✔️ Принимайте холодный душ по утрам: он укрепляет сосуды и улучшает кровообращение
✔️ Ежедневно нужно съедать два-три яблока
✔️ Чаще выбирайтесь на свежий воздух
✔️ Избегайте отрицательных эмоций
✔️Чаще общайтесь с молодёжью. Когда старые люди общаются с молодыми или воспитывают молодое поколение, это помогает им ощущать свою ценность и придает дополнительный смысл жизни
✔️ В пожилом возрасте важна умственная активность. Развитие умственных способностей – еще один секрет долгожительства.
⠀
Общая черта долгожителей – они активно занимаются развитием своего духовного мира, трепетно относятся к своей душе. Это может быть медитация, посещение церкви или просто релаксация на природе.
⠀
Ждём вас в медицинском центре МедикАСС🦉