ТОП-5 ВИТАМИНОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН💊

В осенне-зимний период нашему организму особенно нужна поддержка, а если речь заходит о женской красоте, то в особенности🌸
Есть витамины, дефициты которых женщинам необходимо восполнять для сияния кожи, крепкости ногте, блеска волос и облегчения менструального цикла ⤵️

1️⃣ Витамин С - источник коллагена, замедляющий старение и ведущий борьбу с радикалами. А еще, незаменимый помощник крепкого иммунитета!

2️⃣ Железо - один из важнейших элементов организма, который женщина ежемесячно теряет во время менструации. А железодефицит чреват развитием многих заболеваний

3️⃣ Витамин D - как никто другой заботиться о состоянии вашей кожи. Кроме этого, позволяет уменьшить боли во время менструального цикла

4️⃣Хром - поможет при особой тяге к сладкому, мучному и инсулинорезистентности.

5️⃣ Фосфор - верный спутник после 40 лет! Именно он участвует в процессе восстановления клеток, предотвращает изменения в мышцах и костях.

❗️НО❗️
Любой из этих и других витаминов нужно принимать после консультации с врачом-эндокринологом или терапевтом и при наличии дефицитов ☝️