Советы, как надо встречать новый год чтоб не набрать лишних кг?

Новый год - это время праздников, веселья и, конечно же, праздничных угощений. Однако, часто встреча нового года сопровождается перееданием, набором лишних килограммов и проблемами с пищеварением. Но не отчаивайтесь, ведь существует полезное меню для новогоднего стола, которое поможет вам встретить новый год без каких-либо негативных последствий для вашего здоровья и фигуры.

Одним из самых важных элементов встречи нового года является праздничный стол. Это значит что если правильно подобрать блюда, которые будут на вашем праздничном столе, то можно избежать некоторых неприятностей.

Перед тем, как создать полезное меню для новогоднего стола, давайте обратимся к рекомендациям наших врачей разных специальностей.

🌿 Гастроэнтерологи рекомендуют отдавать предпочтение легким и усвояемым блюдам. На первое блюдо можно выбрать суп из овощей или крем-суп. В качестве основного блюда можно приготовить рыбу или птицу, запеченную с овощами. Избегайте жирных мясных и рыбных блюд, так как они могут вызвать тяжесть в желудке и ухудшить пищеварение. Кстати, не рекомендуется подавать на праздничный стол курицу и кролика, а вот индейку – пожалуйста 😁

🌿 Флебологи предупреждают о рисках варикозного расширения вен. Чтобы избежать проблем с венами, ограничьте употребление перченых, соленых и жареных блюд. Приготовьте вареную птицу или морепродукты, богатые белком. Они прекрасно могут стать основой для салатов и горячих блюд.

🌿 Проктологи настоятельно советуют избегать острых и жареных блюд, так как они способны раздражать кишечник и приводить к обострению геморроя. Включите в полезное меню для новогоднего стола богатые клетчаткой продукты, такие как овощи, фрукты, зелень и цельнозерновые продукты. Они помогут нормализовать стул и предотвратить проблемы с кишечником. А ещё в новогоднюю ночь Дракона рекомендуется поставить на стол орехи.

🌿 Дерматологи также имеют свои рекомендации для здоровья вашей кожи. Они предупреждают о вреде слишком жирной и сладкой пищи, так как она может спровоцировать появление угрей и покраснений на коже. Рекомендуется употреблять более легкую и питательную пищу, такую как овощи, фрукты, орехи и зелень. Они содержат множество полезных витаминов и антиоксидантов, которые помогут вашей коже оставаться здоровой и сияющей. Ну и конечно же пить побольше воды.

🌿 Терапевты напоминают о вреде алкоголя и его токсическом действии на наш организм. Если не удалось избежать похмелья, то помогут специальные капельницы, которые в индивидуальном порядке составит врач. Берегите печень, ведь праздники закончатся, а печень останется с вами!

🍽 Кроме правильного выбора блюд, также важно следить за размерами порций и способом приготовления пищи. Ограничьте потребление жирных соусов и майонеза, предпочитая легкие заправки на основе нежирного йогурта или оливкового масла. Также стоит употреблять пищу медленно и хорошо пережевывать. Это поможет лучше усваивать пищу и предотвратить переедание.

Важно помнить, что празднование нового года - это время радости и удовольствия, но здоровье должно оставаться на первом месте. Правильно составленное полезное меню для новогоднего стола и забота о своем организме помогут вам насладиться праздником, не набирая лишних кг и не повреждая работу ЖКТ. Следуйте рекомендациям врачей и наслаждайтесь новым годом в полной мере! 🫶 Ваш [id482102957|Central Clinic] ❤️