Череда праздников, застолий в кругу друзей и близких остались позади. Возможно, салаты и закуски оставили после себя чувство тяжести в желудке. Самое время возвращаться к привычному режиму жизни.

Как это сделать без негативных последствий для желудочно-кишечного тракта?🤔
На вопрос ответила врач-гастроэнтеролог, терапевт Рязанова Евгения Алексеевна.

💬:“Новогодние праздники - это всегда весело, уютно и очень вкусно. Для восстановления работы желудочно-кишечного тракта соблюдайте главное правило: отдохнул сам, дай отдохнуть и желудку. 

🌿устройте несколько разгрузочных, но не голодных дней. Употребляйте нежирные супы, крупы, отварное мясо курицы или рыбу, запеченные яблоки

🌿исключите из меню жирные, жареные, чрезмерно солёные или острые блюда

🌿поможет в восстановлении желудка и дробное питание – 5-6 раз в день небольшими порциями

🌿соблюдайте питьевой режим. Чистая негазированная вода жизненно необходима организму в достаточном количестве.

🌿позже чем за три часа до сна ужинать не рекомендую.

Правила простые, но очень полезные!”

Позаботьтесь и о здоровье желудка членов семьи. Поделитесь с ними рекомендациями врача-гастроэнтеролога и возвращайтесь в привычный ритм с чувством лёгкости!