Продукты, которые стоит ограничить при высоком артериальном давлении.

⚠️По статистике, в мире больше миллиарда гипертоников!

⭕️Соль
Людям с повышенным АД стоит сократить суточную дозу соли. Она усиливает «задержку» жидкости в организме, что приводит к отёкам тканей, окружающих капилляры и это даёт дополнительную нагрузку на артерии. Однако соль нельзя исключать полностью (сократить её потребление до 3 г в сутки).

⭕️Колбаса
И другие переработанные мясные и молочные изделия, а также снеки тоже стоит ограничить. Дело в том, что в них содержится много соли, сахара и трансжиров.

⭕️Сливочное масло
И другие животные жиры стоит сократить в употреблении.
Заменить их можно на растительные жиры, орехи и масла, особенно оливковое.

⭕️Варенье
Простые углеводы (сахара, кондитерские изделия, варенье и джемы) приводят к скачку уровня глюкозы в крови. А это ведёт к выбросу больших доз инсулина. Излишки глюкозы превращаются в жировую ткань, способствуют развитию метаболического синдрома (особый вид ожирения), который часто сопровождается артериальной гипертензией (в том числе повышенным давлением).

⭕️Кофе
Лучше воздержаться и от кофеинсодержащих напитков. Вкупе с лекарствами от повышенного давления они влияют на частоту пульса, из-за чего перевозбуждаются некоторые отделы мозга.
Альтернативой станут травяной чай, вода, отвары шиповника и боярышника и ячменный напиток.