Этой зимой респираторные инфекции разыгрались не на шутку, и порог заболеваемости продолжит расти, ведь впереди нас ждёт период межсезонья.

Врач-терапевт, врач-гастроэнтеролог Рязанова Евгения Алексеевна поделилась полезными рекомендациями, которые помогут снизить риск оказаться на больничном. А если всё же симптомы простуды снова проявились, то вы также найдёте для себя полезную информацию для быстрого восстановления.

✅️одевайтесь по погоде и избегайте переохлаждений.

✅️не касайтесь лица загрязненными руками, чаще мойте руки, особенно после улицы

✅️следите за питанием. Организм ослаблен долгой зимой, поэтому в рационе должно быть достаточно овощей и фруктов

✅️ведите активный образ жизни и обязательно бывайте на свежем воздухе

Что необходимо делать, если заболели вы или кто-то в семье?

🌿Следите за микроклиматом дома: проветривайте поочередно комнаты, увлажняйте воздух в квартире.

🌿Употребляйте много жидкости. Питье может быть любое: вода, чай, компот, настои лекарственных трав.

🌿Сбивайте только температуру свыше 38°С. Для снижения температуры используйте парацетамол или ибупрофен.
❗️Для детей рекомендован подбор дозы препаратов по массе тела.

🌿 Старайтесь не допустить распространение инфекции: носите маску в общественных местах, а лучше побудьте хотя бы несколько дней дома, больше отдыхайте и восстанавливайте силы.

🌿Ни в коем случае не начинайте прием антибиотиков без назначения врача. На вирусы антибактериальные препараты не действуют, а вероятность развития устойчивости к антибиотикам многократно возрастает.

🌿Уберечь себя и близких от сезонного гриппа поможет своевременная вакцинация. Следует прививать детей, прививаться самим, особенно, если входите в группу риска: в анамнезе присутствуют хронические заболевания или работаете в сферах, связанных с постоянными контактами с с людьми.

☝️Не пренебрегайте обращением к специалисту при появлении признаков ОРВИ. Ведь только врач сможет поставить точный диагноз и назначит эффективное лечение.