Если нельзя, но очень хочется - можно найти полезную замену

🍫Хочется: шоколада
👉Не хватает: магния
✅Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

🍕Хочется: жирной пищи
👉Не хватает: кальция
✅Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут

🧀Хочется: сыра
👉Не хватает: кальция и фосфора
✅Источник: брокколи, молоко, творог

🍖Хочется: копченостей
👉Не хватает: холестерина
✅Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

🍛Хочется: кислого
👉Не хватает: витамина С
✅Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.

А как вы справляетесь с желанием съесть сладкое?

#Брянск #СпектрДиагностика #едимвкусно