О вреде арбузов для фигуры.

Арбузы могут вызвать инсулинорезистентность, которая приведет к ожирению.

Арбузы, как и другие фрукты и ягоды, полезны, они должны присутствовать в любом рационе. Но, если есть их в слишком больших количествах, то обилие сахарозы и фруктозы резко повысит уровень глюкозы в крови, а это спровоцирует выброс инсулина и далее приступ голода.

В этом и заключается недостаток арбуза: мы часто не замечаем, как съедаем половину плода за один присест — не ограничиваемся нормой в два-три куска

Разгрузочные дни на арбузе- самый вредный совет для похудения. Сладкие плоды имеют высокий гликемический индекс и содержат много простых сахаров. Если есть арбуз в большом количестве и не заниматься спортом, глюкоза, которая поступает в организм, начнет перерабатываться в жир и оседать на боках и в области живота. Кроме того, избыток фруктозы — более 15 граммов в сутки — может привести к ожирению печени.