Диетолог

[club98761674|NK-клиника - Центр здоровья женщины] - это не только гинекологи!
У нас ВЕДУТ ПРИЕМ:
- Детский гинеколог
- Врач-нейрогенетик
- Невролог
- Кардиолог
- Дерматолог
- Трихолог
- Маммолог
- Онколог-маммолог
- Психолог и психиатр
- Терапевт
- Проктолог
- Уролог
- Гастроэнтеролог
- Ревматолог
- Диетолог
- Восстановительная медицина
- УЗ-диагностика. УЗИ плода

Дополнительные программы:

- Ведение беременности
- КТГ плода
- Расцеживание, помощь при лактостазах
- Обследование и лечение бесплодия
- Более 10 000 анализов
- Медикаментозное прерывание беременности
- Курсы для беременных

Коллектив нашего медицинского центра - эксперты в области женского здоровья!

Рады быть Вам полезны!

г. Воронеж, ул. Лизюкова, 24 (7 этаж
Запись по телефону +7(930)501-22-13

#NK_клиника #гинекологВоронеж #женскийцентрВоронеж #беременность #проктологВоронеж #аборт #трихологВоронеж #диетологВоронеж

Можно ли запастись витаминами на зиму?
Сколько для этого фруктов нужно съедать в день?

Отвечает эндокринолог, диетолог [club98761674|NK-клиника - Центр здоровья женщины] Символокова Анастасия Александровна.

Несомненно фрукты очень полезны, в них содержатся витамины, минералы и пищевые волокна. НО!!!

Практически все фрукты- это продукты с высоким гликемическим индексом, т.е в них содержится фруктоза, которая полностью поглощается клетками печени, что приводит к отложению жира, те к ожирению....
А также- к быстрому подъему сахара и инсулина в крови.
Много инсулина в крови мешает расщеплению жиров, поэтому УВЫ, Вы не сможете похудеть на ягодах и фруктах.

Но и это еще не все "минусы" переедания фруктов и ягод.
Сахар разрушает коллаген и эластин, а значит появятся проблемы с суставами, связками, кожей.
И очень быстро Вам снова захочется кушать, что приведёт к перееданию.
И в завершении, большое количество фруктов могут провоцировать метеоризм и вздутие.

Какая же норма фруктов в день?
Приблизительно 200- 300 г.
И лучше ориентироваться по своей руке. Ваш кулак- это Ваша оптимальная норма фруктов. Ваша ладошка- объем ягод.

И НЕ ешьте фрукты на ночь! Оптимальный приём до 15.00

И вкусного Вам лета! Но в меру!
Запись на индивидуальную консультацию по питанию по телефону +7(930)501-22-13
и на сайте: https://zr-platform.ru/enroll/ch?buid=5&spid=33

#NK_клиника #диетолог #диетологворонеж #диета #какбыстропохудеть #пользаягод #правильноепитание #интересное