Менструация

Тема, которая знакома многим девушкам - ПМС. Что это такое и как с ним бороться? Давайте разберемся вместе!
⠀
Первое, что нужно понять, это что такое ПМС. ПМС - это совокупность физических и эмоциональных симптомов, которые появляются в неделю-две перед месячными. Он может проявляться разнообразно: от раздражительности и усталости до болей в животе и головной боли. Но не пугайтесь - с ПМС справиться можно!
⠀
🌿 Первый совет - следите за своим питанием. Знаете, что существуют продукты, которые помогают справиться с симптомами ПМС? Например, магний берет на себя снятие раздражительности и нервности, кальций улучшает настроение, а витамин Е снимает боли в груди. Постарайтесь включить эти продукты в свой рацион и почувствуйте разницу! Возможно, есть дефицит этих витаминов что особенно остро проявляется в ПМС.
⠀
🌿 Второе, что поможет бороться с ПМС - это физическая активность. Спортивные занятия улучшают кровообращение, снимают напряжение и стимулируют выработку эндорфинов, гормона счастья. Выбирайте то, что вам по душе - ходьбу, йогу, танцы или занятия в тренажерном зале. Важно двигаться!
⠀
🧘🏼‍♀️ Третий совет - медитируйте и расслабляйтесь. Да, стресс и ПМС несовместимы! Регулярные медитации, техники дыхания и релаксационные упражнения способны снизить уровень стресса и улучшить общее состояние. Позаботьтесь о своей психической сфере, чтобы ваши эмоции не контролировали вас!
⠀
И конечно же, не забывайте о поддержке близких. Если вам тяжело справляться с ПМС, обратитесь к друзьям, родным или партнеру за помощью. Иногда просто достаточно выговориться и получить понимание, чтобы снова почувствовать себя лучше. Если такой возможности нет, то можно записаться на консультацию к врачу-гинекологу, неврологу, психологу. Некоторые симптомы ПМС может помочь скорректировать врач. Вместе мы сила!
⠀
Ну что, друзья, готовы справиться с ПМС? Надеюсь, эти советы помогут вам улучшить качество жизни во время месячных. Постарайтесь быть терпеливыми и заботливыми к себе, больше отдыхайте в эти дни, ведь ПМС - это естественный процесс, с которым можно справиться! Важно понять, когда симптомы начинают портить жизнь вам и окружающим и обратиться за помощью ❤️ ✨

#ПМС #девушки #здоровыйобразжизни #менструация #советыдляженщин #женскоесчастье #спокойнаджизньвпмс

Новость! Снова вналичии в "Централ Клиник" установка+лечебная спираль "Мирена"!

🔹 Что такое спираль Мирена?
Спираль Мирена – это один из самых эффективных методов контрацепции у женщин. Она представляет собой маленькое пластиковое устройство, содержащее гормон левоноргестрел. Спираль помещается в матку и обеспечивает длительную защиту от нежелательной беременности – до 5 лет!

🔹 Когда назначается спираль "Мирена"?
Спираль Мирена рекомендуется женщинам, которые уже родили, хотят отложить или вообще исключить вопрос о беременности на несколько лет. Она также может быть назначена для лечения некоторых гинекологических проблем, таких как:
– обильные и болезненные менструации;
– для профилактика гиперплазии эндометрия при проведении заместительной гормональной терапии (ЗГТ) эстрогенами;
– при эндометриозе, миоме матки, полипах, гиперплазии эндометрия.

☝️НЕ применяется для посткоитальной (экстренной) контрацепции.

🔹 Какие результаты можно ожидать?
Установка спирали "Мирена" обычно не вызывает большого дискомфорта и занимает всего несколько минут. После этого, многие женщины замечают улучшение своего здоровья, снижение интенсивности и продолжительности менструаций. Кроме того, спираль Мирена имеет намного меньше побочных эффектов по сравнению с гормональными таблетками.

🔹 Влияние на вес и либидо?
Многие женщины интересуются, как спираль "Мирена" может повлиять на их вес и либидо. Согласно исследованиям, большинство женщин не замечают значительных изменений в весе при использовании спирали "Мирена". Что касается либидо, некоторые женщины могут заметить незначительное снижение, но это не является общим правилом.

Спираль "Мирена" – это безопасный и эффективный метод контрацепции, который может быть назначен врачом в "Централ Клиник" Воронеж. Она обеспечивает длительную защиту от беременности и может помочь в лечении некоторых гинекологических проблем. Влияние на вес и либидо обычно незначительное.

Если вы хотите узнать больше о спирали "Мирена" или записаться на консультацию, свяжитесь с нами по телефону ☎️️ +7(473) 300 33 44.
Мы с удовольствием ответим на все ваши вопросы! 💕

🏥 Ждём вас по адресу: г.Воронеж, ул.Средне-Московская, 29

#ЦентралКлиникВоронеж #СпиральМирена #контрацепция #гинекология #здоровье #менструация #беременность #женское_здоровье #матка #вес #либидо

Что нельзя делать во время менструации?

Все мы знаем, что в особенные, для женщин, дни, необходимо внести некоторые корректировки в повседневную жизнь.

Многие женщины испытывают болезненные ощущения в области низа живота и поясницы. Если такие боли очень выраженные, а кровопотери очень обильные (смена тампона или прокладки требуется чаще, чем каждые 2 ч и даже в ночное время), то необходимо обратиться к врачу гинекологу за консультацией!

А мы пока поделимся стандартными мерами, которые необходимо внести в период менструации:

– необходимо ограничить тяжелые физические нагрузки во время менструации (подъем тяжестей, тренажеры), это связано с увеличением выделений за счет усиления кровоснабжения органов малого таза.

– отказ от орячих ванн, саун и бани за счет повышения температуры тела приводят к усилению кровотока в органах малого таза, как следствие, увеличению кровопотери во время менструации, поэтому посещение саун стоит отложить на несколько дней.

– проведение физиотерапевтического лечения (включая массаж) за счет усиления кровотока в органах малого таза лучше перенести на другое время. 

– во время менструации нужно более тщательно следить за приемом лекарственных средств, некоторые из них (аспирин и другие кроворазжижающие препараты) могут привести к усилению выделений.

– стоит воздержаться от проведения оперативных вмешательств (в том числе косметических — пилинг, инъекционная косметология) в связи с изменениями в свертывающей системе крови, это может повлечь за собой осложнения (кровотечения, синяки).

– не всегда менструация должна становиться причиной отказа от половой жизни. Однако надо учитывать, что во время менструации шейка матки и цервикальный канал расширяются для лучшего оттока менструальной крови, что создает благоприятные условия для проникновения инфекции. Поэтому стоит использовать барьерные средства контрацепции.

Если остались вопросы, то их всегда можно задать очно на консультации врача акушера-гинеколога в [id482102957|Central Clinic] Воронеж

Записаться можно по телефону в Воронеже:
+7 (473) 300 33 44
.
Мы находимся по адресу: г.Воронеж, ул.Средне-Московская, 29

#гинекологворонеж #гинеколог_ЦентралКлиник #гинеколог #менструация