Психология

Пока вы в телефоне - жизнь проходит МИМО!

Любопытные факты.

- Сегодня 10% от всего населения планеты являются интернет-зависимыми. И каждый год это цифра только растет.

- В 2013 году Международное сообщество психологов и психиатров пришли к решению признать интернет-аддикцию психическим расстройством и внести его в международное «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам».

- Точка доступа высокоскоростному интернету установлена даже на пути восхождения на Эверест – самую высокую вершину мира.

- Интернет-зависимость может привести к смерти. Известны случаи, когда люди сутками проводили за виртуальными играми, не отрываясь на сон и еду и погибали от истощения.

- Нездоровое увлечение соцсетями свидетельствует о низкой самооценке человека. Самодостаточные, счастливые люди не сидят сутками в соцсетях, рассматривая чужую жизнь и читая чужие посты.

- Больше всего интернет-зависимости подвержены дети и подростки. Они ещё эмоционально неустойчивы, мнительны, поэтому легко поддаются стороннему влиянию.

Безусловно, без интернета сегодня мало кому удастся обойтись. Мы используем всемирную сеть для работы, знакомств, досуга, игр, учёбы. Главное при этом соблюдать меру, не перейти в разряд интернет-зависимых людей и сохранить своё психическое здоровье.

Совет от психологов [club98761674|NK-клиника - Центр здоровья женщины]^
1) постарайтесь хотя бы сегодня сделать выбор в пользу реального общения с родственниками, друзьями (а не через WhatsApp или др месенджеры);
2) посетить культурные мероприятия: театры, выставки, концерты;
3) вечером поиграть в настольные игры или почитать бумажные книги, а не электронные;
4) с начиная с сегодняшнего дня ввести хорошую привычку - отключать телефон за час до сна!
5) А если нужна помощь - звоните, мы поможем! +7(930)501-22-13


#NK_клиника #психология #деньбезгаджетов #деньбезтелефона #советыпсихолога #психологВоронеж #помощьпсихолога #зависимость

Немного юмора от психологов [club98761674|NK-клиника - Центр здоровья женщины]

#nk_клиника #психология #семейнаяпсихология #развод #безвыходнаяситуация #конфликты #психологическаяпомощь

А чтобы вы добавили?
Пишите в комментариях.

#психология #Советнакаждыйдень #выходные #интересное #Досуг

Существует общая закономерность: любая эмоция непременно трансформируется в физиологическую реакцию организма, которая протекает под видом какого-нибудь симптома.

Глубинные, подсознательные структуры психики живут по своим законам, и стресс, пережитый однажды, сохраняется в них и со временем может проявляться в различных заболеваниях, потому что наше тело представляет собой «запоминающую систему». Клетки тканей различных органов несут присущую только им информацию, поэтому существует четкая взаимосвязь между характером мышления, частями тела и проблемами физического здоровья. Это абсолютное единство тела и души отражается на нашем самочувствии.

Каждое состояние, хорошее или плохое, является сигналом, который рассказывает, что происходит внутри нас. Например, болезни или
несчастные случаи часто совпадают с переменами в жизни, такими как переезд, новый брак или новая работа. В такие моменты легко нарушается равновесие в организме, вызывая неуверенность и страх. Это делает нас беззащитными перед агрессивным внешним миром. Болезнь говорит нам, что необходимо прекратить что-то делать, с ее помощью мы можем восстановить связь с теми частями тела, с которыми она была утрачена. Кроме того, мы можем обдумать свои дела, переосмыслить отношения с близкими и знакомыми.

В теле запечатлены все события и весь опыт, который мы приобретаем в процессе жизнедеятельности. Тело хранит в себе все, что когда-либо было пережито: события, эмоции, стрессы и боль заключены в телесную оболочку. Специалист с большой практикой всегда сможет разгадать историю жизни человека, а также определить все несчастные случаи и заболевания, когда-либо происходившие с человеком, по строению и форме его тела, по его движениям, по напряжению в отдельных частях.

Специалисты нашего центра — профессионалы в вопросах гармонии и взаимопонимания души и тела. Если вы понимаете, что ваше тело подаёт вам сигналы, и вы хотите их расшифровать, если пора переосмыслить отношения с внутренним и внешним миром, записывайтесь на телесноориентированную терапию в наш Центр — перезагрузка ждёт вас!

#психосоматика #душа #тело #чувства #эмоции #психиатрия #психология #Воронеж

ЛЮБИТЬ СЕБЯ — ЭТО:

1. быть собой, следовать своим желаниям, мечтам;
2. ценить своё время, а значит, как минимум, не опаздывать и не позволять другим это делать в отношении вас;
3. не лгать ни себе, ни окружающим;
4. общаться с теми, в чьём обществе вам комфортно;
5. помнить, что ваш дом-ваши правила, а это значит, сказать «нет» непрошеным гостям и обязательным праздникам, от которых вас подташнивает;
6. высыпаться;
7. есть вкусную для вас еду;
8. носить то, что вам нравится;
9. жить в чистоте;
10. уходить, если вам скучно;
11. не поддерживать разговоры, которые вам не интересны;
12. помогать другим, только когда вас просят, а у вас есть возможность и желание;
13. развиваться, не давать мозгу и телу закисать;
слушать свой организм;
14. не жить жизнью других, а заниматься своей;
15. не сплетничать;
16. наслаждаться каждым днём.

Это далеко не полный список от наших психологов, добавляйте свои варианты в комментариях.

#выходные #саморазвитие #хобби #семья #спокойствие #гармония #психология #психологворонеж #любитьсебя #хорошо

Вам поставили онкологический диагноз?
Как рассказать об этом родным и близким?

💫 Подготовили для вас небольшой чек-лист совместно с психологами МИБС.

✔️Прежде всего следует ответить себе на вопрос: хотите вы в принципе сообщать о заболевании родным и, если да, то кому именно.

✔️Затем определитесь с объемом информации.
В одних семьях принято делиться всеми подробностями, а в других будет достаточно сказать о том, что вы заболели и планируете начать лечение. Даже среди единого круга близких людей могут быть те, кому вы захотите рассказать всё более подробно, а кому-то очень коротко.

✔️Определите для себя объем помощи и форму поддержки которая вам понадобится.
Это может быть сопровождение к врачу, помощь с детьми или животными, в быту, моральная помощь и так далее.

✔️Составьте список шагов, которые вы собираетесь предпринять, а также медицинских учреждений и врачей, занимающихся вашим лечением. Если вам нужна помощь в маршрутизации, подумайте, кто из близких поможет собрать необходимую информацию;

✔️Решите, кто из близких может представлять ваши интересы юридически, на кого вы можете оформить доверенность. Оформление доверенности поможет вам сэкономить силы и время на этапе лечения.

Зачем она нужна? Например, медицинские документы, выписки и результаты исследований выдаются в некоторых лечебных учреждениях не сразу и только по доверенности.

✔️Если у вас есть дети, поговорите с ними. Маленькому ребенку можно преподнести информацию в виде сказочной истории или образной метафоры. Подростку — в более реалистичной форме. Ребенку важно знать, что несмотря на болезнь, ваши чувства к нему и ваши отношения сохраняются.

К сожалению, во многих семьях нет самого понятия поддержки.

Люди просто не умеют и не знают как и что можно сказать онкологическому пациенту, а какие слова или действия могут для него не являться поддержкой.

Постарайтесь понять, какие слова вам особенно неприятно слышать и озвучьте их родственникам и друзьям.

Например, многих пациентов коробит от слова «Держись». Вместо него они хотели бы услышать: «Что я могу для тебя сделать?», «Чем тебе помочь?», «Я с тобой!», «Я рядом!».

Если на каком-то из этапов возникают трудности, всегда можно обратиться за квалифицированной помощью к психологу или равному консультанту. Это совершенно нормально. Работа возможна в форматах личной консультации, совместно с близкими или в группе.

Сил вам! ✨

#мибс #психология #онкология #психологическаяпомощьвмибс

Важные напоминания от психологов [club98761674|NK-клиника - Центр здоровья женщины]

#NK_клиника #психология #психологВоронеж #выходные #интересное #котики

Совет от психологов НК-клиники: РЕГУЛЯРНО ПРОБУЙТЕ ЧТО-ТО НОВОЕ!

Если у вас есть полезные привычки, это отлично. Не отказывайтесь от них, но помните, что всегда нужно учиться чему-то новому.

Например, вы можете попробовать себя в танцах или рисовании, отправиться в путешествие, освоить интересное хобби. Это помогает держать в тонусе мозг и тело, тренировать память и концентрацию внимания, заводить новых друзей и получать яркие впечатления.

#NK_клиника #психология #психологВоронеж #хобби #выходные #танцы #семья #путешествия #семейныйпсихолог