Публикации

🌸😫🍫 ПМСное обжорство: почему хочется есть много запрещенки в ПМС и что с этим делать? 💪
⠀
Девочки, идем на поводу у сладкого и соленого искушения? ПМС - это не шутки, и многие из нас сталкиваются с этим неприятным явлением каждый месяц. Как ни странно, неконтролируемое обжорство становится нашим лучшим другом в это время. Давайте разберемся, почему так происходит и что с этим делать!
⠀
1️⃣ Знаем причину: наши гормоны говорят нам "еда, еда, еда!" 🍔🍕 Во время ПМС уровень эстрогена и прогестерона в организме меняется, влияя на наше настроение и аппетит. Все эти шоколадки и чипсы кажутся настоящим спасением от дурного настроения, но это иллюзия!
⠀
2️⃣ Поставьте приоритеты: намного лучше себя чувствовать, когда вместо запрещенок мы выбираем полезные продукты. Замените шоколад на орехи, а чипсы на свежие овощи. Так вы получите нужные вещества и позаботитесь о фигуре.
⠀
3️⃣ Занятые руки - счастливый мозг! Замените обжорство на что-то более полезное. Вышивка, рисование, чтение книг - выбирайте то, что вас радует и не оставляет возможности для набора лишних килограммов.
⠀
4️⃣ Берегите себя! Вместо энергии, затраченной на переживания и сожаления о том, что сожрали кусок пиццы, сосредоточьтесь на здоровье и удовольствии. Занимайтесь йогой, медитацией или просто идите на прогулку на свежем воздухе! Наслаждайтесь жизнью.
⠀
5️⃣ Не наказывайте себя! Запрещать себе все и полностью отказывать от удовольствий неправильно. Позвольте себе иногда побаловать себя маленькой сладостью или порцией чего-то вкусного. Главное - умеренность!
⠀
Девочки, помните, что ПМС - это временное явление, и оно пройдет. Не позволяйте себе погружаться в обжорство и сожаление. Вы сильные и можете справиться с этим! Найдите свой способ борьбы с ПМС и победите его с улыбкой на лице!

Делитесь в комментариях, подвержены ли вы ПМС и как справляетесь. Возможно кто-то найдёт дополнительный метод для себя и увидит что он не один. Делитесь! ❤️
⠀
#ПМС #ПМСноеобжорство #самозабота #здоровье #советы #победа #жизньнаполную

Тема, которая знакома многим девушкам - ПМС. Что это такое и как с ним бороться? Давайте разберемся вместе!
⠀
Первое, что нужно понять, это что такое ПМС. ПМС - это совокупность физических и эмоциональных симптомов, которые появляются в неделю-две перед месячными. Он может проявляться разнообразно: от раздражительности и усталости до болей в животе и головной боли. Но не пугайтесь - с ПМС справиться можно!
⠀
🌿 Первый совет - следите за своим питанием. Знаете, что существуют продукты, которые помогают справиться с симптомами ПМС? Например, магний берет на себя снятие раздражительности и нервности, кальций улучшает настроение, а витамин Е снимает боли в груди. Постарайтесь включить эти продукты в свой рацион и почувствуйте разницу! Возможно, есть дефицит этих витаминов что особенно остро проявляется в ПМС.
⠀
🌿 Второе, что поможет бороться с ПМС - это физическая активность. Спортивные занятия улучшают кровообращение, снимают напряжение и стимулируют выработку эндорфинов, гормона счастья. Выбирайте то, что вам по душе - ходьбу, йогу, танцы или занятия в тренажерном зале. Важно двигаться!
⠀
🧘🏼‍♀️ Третий совет - медитируйте и расслабляйтесь. Да, стресс и ПМС несовместимы! Регулярные медитации, техники дыхания и релаксационные упражнения способны снизить уровень стресса и улучшить общее состояние. Позаботьтесь о своей психической сфере, чтобы ваши эмоции не контролировали вас!
⠀
И конечно же, не забывайте о поддержке близких. Если вам тяжело справляться с ПМС, обратитесь к друзьям, родным или партнеру за помощью. Иногда просто достаточно выговориться и получить понимание, чтобы снова почувствовать себя лучше. Если такой возможности нет, то можно записаться на консультацию к врачу-гинекологу, неврологу, психологу. Некоторые симптомы ПМС может помочь скорректировать врач. Вместе мы сила!
⠀
Ну что, друзья, готовы справиться с ПМС? Надеюсь, эти советы помогут вам улучшить качество жизни во время месячных. Постарайтесь быть терпеливыми и заботливыми к себе, больше отдыхайте в эти дни, ведь ПМС - это естественный процесс, с которым можно справиться! Важно понять, когда симптомы начинают портить жизнь вам и окружающим и обратиться за помощью ❤️ ✨

#ПМС #девушки #здоровыйобразжизни #менструация #советыдляженщин #женскоесчастье #спокойнаджизньвпмс

Когда необходима консультация врача-проктолога?

Не все болезни прямой кишки развиваются с выраженными симптомами. Однако, если внимательно следить за состоянием своего здоровья, то о развитии проблемы можно догадаться очень рано.

В большинстве случаев проктологические заболевания на начальных стадиях проявляются следующими симптомами:
⚡️️кровь на туалетной бумаге или в стуле;
⚡️боль в заднем проходе при дефекации и после нее;
⚡️выпадение узлов из заднего прохода;
⚡️шишка синюшного цвета (тромб) в области ануса;
⚡️чувство неполного опорожнения кишечника, ощущение инородного тела;
⚡️жжение, выделение слизи из заднего прохода.

Данные проявления являются поводом для записи на прием к проктологу, и откладывать визит на длительное время не следует. Кроме того, посещать специалиста можно и с профилактической целью, когда описанные выше симптомы отсутствуют.

Особенно полезны профилактические осмотры будут тем людям, у которых имеется наследственная предрасположенность к геморрою (в том числе заболеваниям вен) или любым другим болезням прямой кишки. В этом случае вероятность выявить проблему на самой ранней стадии будет намного выше.

☎️ Узнать подробности или записаться на консультацию к проктологу в Воронеже можно по телефону:

🏥 Мы находимся по адресу: г.Воронеж, ул.Средне-Московская, 29

#проктология #запоры #понос #здоровье #лечение #диагностика #профилактика #физическаяактивность #правильноепитание #витамины #исследования #врач #здоровыйобразжизни #здоровьеворонеж #проктологворонеж

🎉 Поздравляем дорогих анестезиологов- реаниматологов "Централ Клиник" Воронеж с профессиональным праздником!

Вы - настоящие герои, спасающие жизни каждый день, и ваша работа невероятно важна.

🏥 Ваша профессия требует огромного мастерства, знаний и опыта. Вы стоите на страже здоровья и жизни пациентов, обеспечивая им безопасность во время операций и в период экстренных ситуаций! Ваша работа - это настоящее искусство, которое требует не только профессионализма, но и любви к каждому пациенту.

Ваша энергия и умение работать в стрессовых ситуациях вдохновляют всех вокруг.

🙌 В этот день хочется пожелать вам крепкого здоровья, неиссякаемого энтузиазма, бесконечной мотивации и силы духа. Пусть каждый день будет наполнен радостью и благодарностью пациентов, а наша команда будет еще более сплоченной и эффективной.

✨ Пусть ваше мастерство и профессионализм всегда находятся на высоком уровне, а ваши достижения будут признаны и оценены. Желаем вам успехов, новых профессиональных побед и непрерывного развития.

👏 С праздником, дорогие анестезиологи-реаниматологи "Централ Клиник" Воронеж! Вы - настоящие герои, и ваша работа невероятно важна. Спасибо вам за ваше преданное служение людям!

#анестезиология #реаниматология #профессиональныйпраздник #медицина #герои #ЦентралКлиникВоронеж #спасателижизни #врачи

Нервные тики: выды и способы устранения

Нервные тики являются одной из наиболее распространенных нервных проблем, которая может повлиять на людей всех возрастов и пола. Они проявляются в виде непроизвольных движений или звуков, которые совершает человек без своей воли. Нередко такие движения или звуки могут быть достаточно утомительными и неприятными.

Нервные тики - это непроизвольные движения или звуки, которые совершает человек без своей воли. Они могут происходить в разных частях тела и могут быть ощутимыми или незаметными окружающим. Нервные тики могут быть временными и проходить самостоятельно, а могут быть и постоянными и требовать лечения.

Симптомы нервных тиков могут варьироваться от легких до тяжелых. Некоторые из наиболее распространенных симптомов включают:

👉 Непроизвольные движения мышц, например, нервное моргание.
👉 Непроизвольные звуки, например, шмыганье, свист, покашливание, повторение отдельных звуков или слов.
👉 Сверхактивность или гиперактивность.
👉 Задержка в речевых навыках.
👉 Ощущение напряженности или тревоги.

Причины нервных тиков не полностью известны, однако есть несколько факторов, которые могут способствовать их возникновению:

▪️ Наследственность. Нервные тики могут быть унаследованы от родителей или близких родственников.

▪️ Стресс. Эмоциональное напряжение и стресс могут усиливать симптомы нервных тиков.

▪️ Определенные медицинские состояния. Некоторые медицинские состояния, такие как синдром Турретта или Синдром Дауна, могут быть связаны с нервными тиками.

▪️ Употребление некоторых препаратов. Некоторые препараты, включая стимуляторы нервной системы, могут способствовать возникновению нервных тиков.

▪️ Стрептококковые инфекции, герпетическая инфекция.

👩‍⚕️ Одним из важных аспектов при борьбе с нервными тиками является понимание симптомов и способов уменьшения их проявлений.

Существуют различные способы уменьшения нервных тиков. Они включают такие методы, как физические упражнения, релаксация, медикаментозное лечение и психотерапия. Каждый из этих методов может быть эффективным для разных людей, поэтому важно обратиться к врачу-неврологу для консультации и выбора наиболее подходящего подхода.

Нервные тики - это непроизвольные движения или звуки, которые могут повлиять на качество жизни человека. Имея ясное понимание симптомов и способов устранения нервных тиков, можно повысить эффективность лечения и обеспечить себе лучшее состояние психического здоровья.