🌸😫🍫 ПМСное обжорство: почему хочется есть много запрещенки в ПМС и что с этим делать? 💪
⠀
Девочки, идем на поводу у сладкого и соленого искушения? ПМС - это не шутки, и многие из нас сталкиваются с этим неприятным явлением каждый месяц. Как ни странно, неконтролируемое обжорство становится нашим лучшим другом в это время. Давайте разберемся, почему так происходит и что с этим делать!
⠀
1️⃣ Знаем причину: наши гормоны говорят нам "еда, еда, еда!" 🍔🍕 Во время ПМС уровень эстрогена и прогестерона в организме меняется, влияя на наше настроение и аппетит. Все эти шоколадки и чипсы кажутся настоящим спасением от дурного настроения, но это иллюзия!
⠀
2️⃣ Поставьте приоритеты: намного лучше себя чувствовать, когда вместо запрещенок мы выбираем полезные продукты. Замените шоколад на орехи, а чипсы на свежие овощи. Так вы получите нужные вещества и позаботитесь о фигуре.
⠀
3️⃣ Занятые руки - счастливый мозг! Замените обжорство на что-то более полезное. Вышивка, рисование, чтение книг - выбирайте то, что вас радует и не оставляет возможности для набора лишних килограммов.
⠀
4️⃣ Берегите себя! Вместо энергии, затраченной на переживания и сожаления о том, что сожрали кусок пиццы, сосредоточьтесь на здоровье и удовольствии. Занимайтесь йогой, медитацией или просто идите на прогулку на свежем воздухе! Наслаждайтесь жизнью.
⠀
5️⃣ Не наказывайте себя! Запрещать себе все и полностью отказывать от удовольствий неправильно. Позвольте себе иногда побаловать себя маленькой сладостью или порцией чего-то вкусного. Главное - умеренность!
⠀
Девочки, помните, что ПМС - это временное явление, и оно пройдет. Не позволяйте себе погружаться в обжорство и сожаление. Вы сильные и можете справиться с этим! Найдите свой способ борьбы с ПМС и победите его с улыбкой на лице!

Делитесь в комментариях, подвержены ли вы ПМС и как справляетесь. Возможно кто-то найдёт дополнительный метод для себя и увидит что он не один. Делитесь! ❤️
⠀
#ПМС #ПМСноеобжорство #самозабота #здоровье #советы #победа #жизньнаполную