По итогам прошлого года, уровень ожирения среди детей в России составил 1318 случаев на 100 тысяч населения, а среди подростков – 3075 случаев на 100 тысяч, что в 2,3 раза выше (источник rg.ru)
Среднегодовой темп прироста ожирения у детей за последние 10 лет составил 9% в год, у подростков – 7,6% в год. Очевидно, что эта проблема требует активного вмешательства. Ведь здоровье детей превыше всего!
Ожирение нужно лечить. В тандеме с педиатром, эндокринологом и другими специалистами должны активно участвовать и родители.
Консультация с врачом:
Обратитесь к педиатру или детскому эндокринологу для получения рекомендаций по питанию вашего ребенка. Врач может определить оптимальный уровень калорий и рекомендовать продукты, которые следует исключить или ограничить.
Правильное питание:
Обеспечьте ребенку разнообразные и питательные продукты. Увеличьте потребление фруктов, овощей, цельнозерновых и белковых продуктов, таких как мясо, рыба и бобовые. Ограничьте потребление сахара, жиров и соли.
Ограничение процессированных продуктов:
Избегайте процессированных продуктов, таких как газированные напитки, фаст-фуд, чипсы и сладости. Они часто содержат много сахара, соли и жира, что способствует набору веса.
Регулярные приемы пищи:
Установите регулярное расписание приема пищи для вашего ребенка, включая завтрак, обед, ужин и два-три перекуса. Это поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и предотвратить чрезмерный перекус.
Физическая активность:
Стимулируйте физическую активность у вашего ребенка. Предложите ему заниматься спортом, гулять, играть на свежем воздухе и ограничьте время перед экранами.
Поддержка и мотивация:
Поддерживайте ребенка в соблюдении диеты, предлагая здоровые варианты питания и помогая ему в физической активности. Поощряйте его достижения и формируйте позитивное отношение к здоровому образу жизни.
Важно помнить, что диета должна быть индивидуальной и соответствовать потребностям вашего ребенка.
Всегда обсуждайте любые изменения в питании с врачом.
#деньздоровогопитания #ожирение
Среднегодовой темп прироста ожирения у детей за последние 10 лет составил 9% в год, у подростков – 7,6% в год. Очевидно, что эта проблема требует активного вмешательства. Ведь здоровье детей превыше всего!
Ожирение нужно лечить. В тандеме с педиатром, эндокринологом и другими специалистами должны активно участвовать и родители.
Консультация с врачом:
Обратитесь к педиатру или детскому эндокринологу для получения рекомендаций по питанию вашего ребенка. Врач может определить оптимальный уровень калорий и рекомендовать продукты, которые следует исключить или ограничить.
Правильное питание:
Обеспечьте ребенку разнообразные и питательные продукты. Увеличьте потребление фруктов, овощей, цельнозерновых и белковых продуктов, таких как мясо, рыба и бобовые. Ограничьте потребление сахара, жиров и соли.
Ограничение процессированных продуктов:
Избегайте процессированных продуктов, таких как газированные напитки, фаст-фуд, чипсы и сладости. Они часто содержат много сахара, соли и жира, что способствует набору веса.
Регулярные приемы пищи:
Установите регулярное расписание приема пищи для вашего ребенка, включая завтрак, обед, ужин и два-три перекуса. Это поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и предотвратить чрезмерный перекус.
Физическая активность:
Стимулируйте физическую активность у вашего ребенка. Предложите ему заниматься спортом, гулять, играть на свежем воздухе и ограничьте время перед экранами.
Поддержка и мотивация:
Поддерживайте ребенка в соблюдении диеты, предлагая здоровые варианты питания и помогая ему в физической активности. Поощряйте его достижения и формируйте позитивное отношение к здоровому образу жизни.
Важно помнить, что диета должна быть индивидуальной и соответствовать потребностям вашего ребенка.
Всегда обсуждайте любые изменения в питании с врачом.
#деньздоровогопитания #ожирение
Источник: https://vk.com/wall-63048561_28617
Пост №9396, опубликован 2 июн 2024
