По итогам прошлого года, уровень ожирения среди детей в России составил 1318 случаев на 100 тысяч населения, а среди подростков – 3075 случаев на 100 тысяч, что в 2,3 раза выше (источник rg.ru)

Среднегодовой темп прироста ожирения у детей за последние 10 лет составил 9% в год, у подростков – 7,6% в год. Очевидно, что эта проблема требует активного вмешательства. Ведь здоровье детей превыше всего!

Ожирение нужно лечить. В тандеме с педиатром, эндокринологом и другими специалистами должны активно участвовать и родители.

Консультация с врачом:
Обратитесь к педиатру или детскому эндокринологу для получения рекомендаций по питанию вашего ребенка. Врач может определить оптимальный уровень калорий и рекомендовать продукты, которые следует исключить или ограничить.

Правильное питание:
Обеспечьте ребенку разнообразные и питательные продукты. Увеличьте потребление фруктов, овощей, цельнозерновых и белковых продуктов, таких как мясо, рыба и бобовые. Ограничьте потребление сахара, жиров и соли.

Ограничение процессированных продуктов:
Избегайте процессированных продуктов, таких как газированные напитки, фаст-фуд, чипсы и сладости. Они часто содержат много сахара, соли и жира, что способствует набору веса.

Регулярные приемы пищи:
Установите регулярное расписание приема пищи для вашего ребенка, включая завтрак, обед, ужин и два-три перекуса. Это поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и предотвратить чрезмерный перекус.

Физическая активность:
Стимулируйте физическую активность у вашего ребенка. Предложите ему заниматься спортом, гулять, играть на свежем воздухе и ограничьте время перед экранами.

Поддержка и мотивация:
Поддерживайте ребенка в соблюдении диеты, предлагая здоровые варианты питания и помогая ему в физической активности. Поощряйте его достижения и формируйте позитивное отношение к здоровому образу жизни.

Важно помнить, что диета должна быть индивидуальной и соответствовать потребностям вашего ребенка.
Всегда обсуждайте любые изменения в питании с врачом.

#деньздоровогопитания #ожирение