С первым днем весны и Днем иммунитета!

Этот день выбран не зря, все мы знаем, что именно в межсезонье возрастает количество лор-заболеваний.

Укрепляйте свой иммунитет, соблюдая простые правила:
▫️Рациональное питание - рекомендуем ограничить сладкое, жирное, соленое и отдать предпочтение нежирным сортам рыбы и мяса, бобовым, кисломолочным продуктам, а также фруктам и овощам богатыми витаминами A, B5, C, D, F, PP.
▫️ Здоровый сон. Не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении.
▫️ Закаливание. Плавание, обливания и контрастный душ, чередование высоких и низких температур – это замечательная тренировка иммунной системы.
▫️ Активный образ жизни. Возьмите в привычку прогуляться по пути на работу или с нее, подняться домой по лестнице, а не на лифте.

❤️, если было полезно.