5 ценных привычек, которые зарядят ваш иммунитет 💙

1⃣ Крепкий сон
— один из лучших и эффективных способов остаться здоровым и молодым. Во время ночного сна уровень мелатонина увеличивается, что и улучшает работу иммунной системы.

2⃣ Мойте руки дважды
Ученые из Колумбийского университета обнаружили, что однократная мойка рук не имеет практически никакого эффекта, даже если люди использовали антибактериальное мыло. Поэтому мойте руки дважды, если хотите оставаться здоровым.

3⃣ Спорт
Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей токсины из организма.

4⃣ Отказ от вредных привычек
Улучшение самочувствия и здоровья после отказа от алкоголя, табака и других вредных веществ стоит всех затраченных усилий.

5⃣ Регулярно проходите медосмотры
Ежегодный чек-ап в #csp_vrn поможет убедиться, что вы здоровы или вовремя заметить заболевания, когда их проще всего вылечить.

_______________________________
Записаться на чек-ап организма :
📞+7 (473) 212-00-03 / direct
+7 (961) 188-97-63 (what’s app)
📍Фридриха Энгельса, 5А
Московский пр-т, 120
Московский пр-т, 130