Публикации

🥞Я люблю традиции и считаю, что их нужно хранить неизменными.

Поэтому Масленица, как традиционный праздник с блинами и маслом, должна радовать нас деликатесами.

Ведь я не делю еду на вредную и полезную. Я предпочитаю выделять блюда или продукты, употребление которых нужно ограничивать, в категорию деликатесов, подчёркивая их праздничное присутствие.

Так вот любые традиционные блины-это деликатес, который призван радовать, а не насыщать. И не важно с какой начинкой вы предпочитаете это блюдо, блины - это деликатес!

Если вы хотите сделать его более полезным, замените пшеничную муку на гречневую и попробуйте с пикантной начинкой из курицы или субпродуктов. Не делайте сладких начинок или соусов и главное - не переедайте!

Доктор Карпова Е.Л.

Новости о грудном вскармливании.

Занимающие спортом кормящие матери передают своим детям полезный гормон.

Хотя женщины кормили грудью с незапамятных времен, научных исследований о том, как физические упражнения влияют на грудное молоко, очень мало.

Интернет-форумы для беременных и молодых мам полны вопросов именно по этой теме: «Могут ли физические упражнения привести к скисанию грудного молока? Что происходит с грудным молоком, если вы занимаетесь высокоинтенсивными интервальными тренировками? Повлияют ли напряженные физические упражнения на выработку молока?».

Исследователь Трине Мохолдт из Норвежского университета науки и технологий (NTNU) возглавляет несколько международных исследовательских проектов о том, как физические упражнения могут предотвратить и лечить болезни, связанные с образом жизни.

В прошлом году она начала исследование, направленное на то, чтобы выяснить, будет ли грудное молоко более полезным для детей, если матери занимаются спортом.

Двадцать молодых матерей сдали 240 образцов грудного молока. Образцы были взяты до и в определенное время после двух тренировок, а затем сравнены с соответствующими моментами после того, как участники стали вести более сидячий образ жизни.

Первая часть загадки уже решена, и она касается гормона под названием адипонектин.

Этот гормон регулирует обмен веществ в организме, обеспечивая поступление энергии и веществ, необходимых организму для функционирования. Вполне вероятно, что этот гормон всасывается через кишечник младенцев, находящихся на грудном вскармливании, изменяя тем самым функции их метаболизма. Низкий уровень этого гормона связан с резистентностью к инсулину и диабетом 2 типа.

Исследование показывает, что у матерей, которые занимались высокоинтенсивными интервальными тренировками, уровень этого гормона в грудном молоке был выше после тренировки.

Впервые кто-то исследовал влияние физических упражнений на этот гормон в грудном молоке.

«Гормон выделяется жировой тканью и попадает в кровоток, а большая часть того, что находится в крови, попадает в молоко. Мы не были очень удивлены результатами, но теперь знаем наверняка», — говорит Мохольдт.

Исследование показывает, что умеренно интенсивные упражнения не оказали такого же влияния на этот конкретный гормон.

Интенсивные упражнения привели к более высокой реакции. По мнению исследователя, молодым мамам не стоит беспокоиться о молочной кислоте в грудном молоке. Нет исследований, подтверждающих, что это плохо, а молочная кислота богата энергией.

Одна из причин, по которой ВОЗ рекомендует грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни, заключается в том, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, реже страдают избыточным весом и ожирением, чем дети, находящиеся на искусственном вскармливании.

Но новые исследования показывают, что состав грудного молока варьируется у матерей с высоким и низким индексом массы тела, и что различия в составе грудного молока могут играть роль в передаче ожирения от матери к ребенку.

Это первый результат всей работы, которую проделали ученые, и еще много результатов на подходе. Будем следить за новостями.

detox на соках! 🍹

Скорее это гипертрофированное понятие, маркетинговое. Антиоксидантые свойства соков могут положительно повлиять на организм, восполнив суточную потребность в витаминах и микроэлементах. Отсутствие белка в пище, конечно, снизит нагрузку на печень и даст возможность отработать промежуточные продукты жизнедеятельности. Но, слишком долго использовать этот рацион не физиологично.

Эффективный детокс можно провести, усилив работу печени.

Для этого подойдут:
1. Антиоксиданты - лецитин, альфа липовая кислота, мексидол, астаксантин.
2. Гепатопротекторы в виде пептидов - адеметионин, таурин, орнитин, холин.
3. Гепатопротекторы в виде фосфолипидов - эссенциальные фосфолипиды, тыквеол, расторопша и др.
4. Витамин В12 , витамин Е и фолиевая кислота в терапевтических дозах.
5. Урсодезоксихолевая кислота
6. Парентеральные сорбенты - препараты, которые связывают в крови токсины различного происхождения и способствуют их выведению, преимущественно почками. Только в условиях лечебного учреждения.

Помогать печени справляться с эндогенной интоксикацией необходимо в регулярном режиме, так как печень - это орган долголетия!

Доктор Карпова Е.Л.

Переутомление и дефицит отдыха весной способствуют резким перепадам давления

Многие люди весной лишают себя нужного отдыха, что негативно сказывается на их здоровье.

Весной человеческий организм должен достаточно отдыхать. В это время года многие люди могут испытывать нехватку внутренних ресурсов для сохранения хорошего самочувствия и здоровья – этому способствует отсутствие витаминизированной пищи и погодная неустойчивость. Образ жизни тоже вносит свою лепту. Организм изнуряется стрессом от обилия негативной информации, переработками, отсутствием необходимого отдыха.

Сейчас погода постоянно меняется, а совсем недавно прошло солнечное затмение. Все эти факторы влияют на наше состояние. В такие моменты переутомление особенно опасно. Наоборот, нужно как можно больше отдыхать.

Переутомление и дефицит отдыха весной способствуют резким перепадам давления и связанному с ними ухудшению самочувствия. При этом ощущаются сильная слабость, головные боли, тошнота, трудности с концентрацией, психические изменения. В первую очередь, неблагоприятным состояниям бывают подвержены гипертоники, обладатели лишнего веса, диабета, люди с нездоровой щитовидной железой.

В случаях серьезных хронических нарушений сильное переутомление способно оказаться фактором даже летального исхода.

Давайте вместе разберемся, что же такое этот загадочный целлюлит, который так стойко держится рука об руку с лишним весом. По сути, целлюлит - это нечто большее, чем просто некрасивые «апельсиновые корки», он символизирует локальное увеличение жировых клеток и нарушение микроциркуляции в жировой ткани.

Эти непрошенные "гости" в вашем организме становятся настоящими хранилищами жира, поглощая все подряд – жидкость, токсины и всякую прочую ненужность. Результат? Они выглядят неуклюже и выпукло, создавая нашему взору не самое приятное зрелище.

И хотя целлюлит может появиться даже при минимальном количестве жира, женщины, к сожалению, сталкиваются с ним гораздо чаще, чем мужчины. Ведь одной из основных "подруг" целлюлита являются женские гормоны, которые у мужчин встречаются гораздо реже.

Как же избавиться от этого недуга? Вот основные методы:
1. Массаж - антицеллюлитный или массаж гуаша - выбор за вами!
2. Активное движение - двигайтесь больше, чтобы сжигать калории и активизировать лимфодренаж.
3. Правильное питание - больше зелени, овощей, меньше сладкого и не забывайте пить воду!
4. Дополнительные процедуры, способствующие общему оздоровлению организма, например, пароуглекислые ванны.

И помните, если вам нужна помощь - наш медицинский центр МедикАСС всегда открыт для вас. Приходите на массаж и давайте вместе поборем этот недуг!

С наилучшими пожеланиями,
Команда медицинского центра МедикАСС